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Bonjour !
Blog de JeanMichelGurret
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ASTUCE Prenez votre entrée bien avant de vous mettre à table publié le 04/09/2015 à 07:11
Une assiette de carottes râpées, un avocat, une tranche de jambon, un demi pamplemousse... Mangez votre entrée au moins 20 minutes avant de vous mettre vraiment à table pour le plat principal.
Pourquoi ?
Le sentiment de satiété met 20 minutes à apparaître. Si vous mangez tout votre repas en 15 minutes, vous mangerez nettement plus car vous ne percevez aucune sensation de satiété avant la fin du repas. C’est pour cela que ceux qui mangent trop vite mangent plus et prennent plus de poids.
Lu dans passeportsante.net(1) commentaires
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mado_37000 publié le 04/09/2015 à 09:09ET oui! manger trop vite, pas bien installé....etc....le pire on le sait....l'assiette est bien belle, a elle toute seule elle constitue le repas....bon il faut que je me mette vraiment à structurer mes repas correctement.....et prendre le temps de respirer....belle journée.
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