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Blog de JeanMichelGurret
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Les 10 règles nutritionnelles contre le vieillissement oculaire ! publié le 12/09/2015 à 09:55
Avec l’âge, notre fonction visuelle a tendance à s’altérer. Certaines mesures alimentaires peuvent ralentir ce phénomène.
Voici 10 règles d’or pour conserver une bonne vue, le plus longtemps possible !
Du poisson, au moins deux fois par semaine, tu mangeras
Du poisson gras tu choisiras, à chaque fois que possible
Les huiles tu varieras ; celle de colza et de noix tu préféreras
5 fruits et légumes par jour tu consommeras
Les légumes et fruits colorés – verts, jaunes et rouge – tu aimeras
Les épinards, choux (verts et frisés), le cresson, la laitue tu adopteras
Les noix, le pain complet, les champignons, la mâche, les agrumes, les œufs tu ne craindras pas
Les huîtres, les moules, les crevettes et autres crustacés et mollusques tu adopteras
Les aliments trop gras, trop sucrés et trop riches en calories tu fuiras
L’activité physique tu pratiqueras; le soleil et le tabac tu éviteras
Merci à passeportsante.net(1) commentaires
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mado_37000 publié le 12/09/2015 à 13:26En fait juste une alimentation saine et équilibrée...un peu de sport et tout v bien. Merci de la piqûre de rappel pour saoir nous faire du bien.
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