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Blog de JeanMichelGurret

aide blog

  		• Et si on dégustait une délicieuse salade composée ?
    publié le 21/08/2013 à 14:37

    Bonjour,

    L’été est encore là et vous êtes nombreux à ne pas vouloir passer des heures aux fourneaux en recherchant de la fraîcheur et de la simplicité dans vos repas.

    J’ai la solution et vous propose donc de vous préparer une délicieuse salade composée équilibrée.

    Choisissez au choix :

    -       Une salade : roquette, mâche, cœur de laitue, feuilles de chêne

    -       Quelques crudités : tomates, concombre, radis…

    -       Une source protidique : blanc de poulet ou émincés de saumon fumé ou thon au naturel ou œuf durs…

    -       Une source d’oméga-3 : quelques amandes ou noisettes

    -       Un peu de féculent : maïs ou riz basmati ou quinoa…

    -       Une vinaigrette maison avec une huile de qualité de noix, olive ou colza

    Finissez votre repas par un laitage et un fruit ou incorporez un peu de fromage et une pomme dans votre salade !

    A laisser refroidir au réfrigérateur et à déguster et partager au soleil :)

    Et vous, que mettez-vous dans vos salades composées maison ?

    Dans le programme, si vous avez des questions au niveau des suggestions de repas, n'oubliez pas d’utiliser l'outil question diététique :)

    Profitez bien de cette fin du mois d'Août  pour revenir en forme à la rentrée !

    Belle semaine !

    Jean-Michel

    (9) commentaires


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  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 24/09/2013 à 11:35
    marfran54 - Bonjour, je pourrai faire ce genre de salade le soir quand je rentre de mon travail (vers 20h) c'est plus vite fait est aussi complet qu'un repas
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 29/08/2013 à 17:18
    Rmartine - je pratique souvent ce genre de salade mais je n'ajoute pas de noisette , d'amande, je reconnais que cela et un tort merci
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 28/08/2013 à 09:09
    CyrilleDabo - je prend note :)
  • cecyleblazy 
    publié le 25/08/2013 à 10:41
    J'adore la salade et celle-ci à l'air sympathique.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 23/08/2013 à 16:36
    anatolia26 - c'est une salade très saine, naturelle , et en plus légère, je peux le faire aussi , merci .
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 23/08/2013 à 16:36
    anatolia26 - c'est une salade très saine, naturel, et en plus légère, je peux le faire aussi , merci .
  • eternal-atlantis 
    publié le 22/08/2013 à 20:27
    Olala j'adore les salades !!! =)
  • kenzaa75 
    publié le 21/08/2013 à 22:55
    c 'est délicieux
  • Sayali 
    publié le 21/08/2013 à 17:20
    J'adore les salades. J'en suis une grande fan.
    Ma méthode quand j'en fais une? Ne mettre que des ingrédients de couleurs différentes... parce que j'apprécie qu'elle soit colorée, c'est toujours visuellement plus intéressant. ^^

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