| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de JeanMichelGurret
aide blog-
La méthode de choix pour se libérer du grignotage publié le 29/05/2013 à 18:05
Bonjour,
Vous êtes nombreux à me dire que vous subissez des pulsions alimentaires et des envies de grignotage sans ressentir de réelle faim. C’est pourquoi, je souhaite partager avec vous quelques phrases pour vous aider à limiter vos envies de gras, de sucre ou d'aliments salés. J'appelle cela la méthode de choix.
Associez :
1 phrase négative
" Même si,
- - j’ai envie d’engloutir le [pot de pâte à tartiner]…
- - je suis incapable de résister à ce [gâteau]…
- - je sais que je vais craquer pour le [chocolat]…
- - je ne peux pas résister à mon envie…
- - c’est plus fort que moi…"
Avec :
1 phrase positive
"Je choisis… :
- - d’apprendre à me détendre.
- - de rester calme et serein.
- - de me concentrer sur mon objectif minceur.
- - de faire confiance à mes tapotements pour résister.
- - de lâcher prise et de me faire confiance."
Quelle serait votre phrase clef ?
Il existe bien évidemment d'autres possibilités...
Très belle semaine avec, je l'espère, du soleil !
Jean-Michel Gurret
Le programme MentalSlim : http://mentalslim.aujourdhui.com
(6) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
J'espère que cette démarche sera positive pour moi et peut être pour certains car le fait d'avoir des besoins incontrôlables de grignoter, de trop manger sont souvent la partie visible d'une peur bien refoulée dans son esprit. ( peur de tomber malade, peur de la mort, besoin d'amour, besoin de douceur et de réconfort, besoin d'être compris ....)
Bien amicalement à tous
Pat
Bonne fin de journée
voici mes phrases
même si j'ai envie de manger absolument quelques choses de sucrer; je m'aime et je m'accepte.
même si j'ai besoin de manger des nounours au chocolat pour arriver à me calmer, je m'aime et je m'accepte
même si j'ai besoin de voir mon assiette bien pleine, je m'aime .......
et si j'arrivais à me calmer sans sentir se goût sucrer dans ma bouche, je m'aime ........
et si j'arrivais à me sentir calme et sereine sans manger plein de nounours, je m'aime ......
je choisis de me faire confiance à mes taponements pour resister je m'aime....
je choisis de me concentrer et visualiser mon objectif minceur je m'aime...
je choisis d'être confiante à ma démarche, je m'aime .... (je sens cette démarche très belle en moi)
voilà voilà
Merci à vous tous, à Jean Miche Gurret et toute son équipe lydie
Pour moi, c'est "même si j'ai parfois besoin de manger sans fin, je m'accepte et je m'ouvre à la possibilité de me libérer de ce comportement".
Merci également pour votre conférence du congrès annuel d'EFT !!!
Pour ceux qui liraient mon message et que ça intéresse c'est par ici :
http://enmouvements.lecongreseft.com/
Une grande conférence multi-experts gratuite ce soir à 20h !!! Et une boutique en ligne qui regorge de ressources pour se faire du bien :-)