Bonjour à tous !

Le thème d'aujourd'hui sera le bonheur. Vous connaissez tous cette citation de Voltaire que je vous répète souvent : 

"J'ai décidé d'être heureux

parce que c'est bon pour la santé ". 

Nous savons tous que l'alimentation c'est 80% de notre santé actuellement. Alors je me suis dit, pour une fois, prenons le problème à l'envers pour qu'il soit efficace :  

Que devons-nous manger pour être heureux et en bonne santé ?

Allez, spontanément, vous allez me répondre :" Des choses qui nous font plaisir, sans tomber dans l'excès de gourmandise et de quantité  bien sûr:.. "

Oui. Mais non ! La véritable alimentation qui rend heureux, celle qui nous permet de faire une véritable "cure de bonheur" c'est l'alimentation riche en oméga-3.

En régulant le stress (ils ralentissent la production de cortisol, l'hormone du stress), les omégas-3 préviennent la dépression ! 

Alors on les trouve dans quoi ?

- les légumes verts 

- les poissons gras (thon, saumon, sardine, maquereau)

- l'huile de noix, l'huile de colza, huile de lin

- les amandes et fruits oléagineux

- certains oeufs (les fameux "blancs-bleu-coeur"...

Enfin, bonne nouvelle : la partie nutrition de mon programme en ligne MentalSlim est riche en oméga-3 !

Spécialement conçue par l'équipe diététique de choc d'Aujourdhui.com, ils vous permetront de faire le plein d'anti-déprime... Pas mal non, surtout lorsque le printemps et les beaux jours se font tant attendre...

Beau week-end et à très bientôt !

JMG.

MentalSlim : http://mentalslim.aujourdhui.com/