Nos convictions et nos pensées sont cruciales pour parvenir à des objectifs définis comme le régime minceur. Ainsi, il faut bien identifier les pensées qui nous font du bien, qui nous motivent et celles qui nous nuisent.
Un psychiatre américain, le docteur Maxie Maultsby a mis au point une méthode simple basée sur cinq questions à se poser. Selon ces réponses, il sera possible de définir si une pensée est positive ou non.
Lorsque vous avez identifié une pensée ou une croyance, par exemple comme celle-ci "je n'y arriverai jamais", demandez-vous :
- Cette pensée est-elle basée sur la réalité (ou bien sur ma façon de voir les choses) ?
- Cette pensée m'aide-t-elle à atteindre mon objectif minceur à court, moyen et long termes ?
- Cette pensée m'aide-t-elle à résoudre ou à éviter des conflits plus profonds (avec moi-même ou avec les autres) ?
- Cette pensée m'aide-t-elle à me sentir comme j'ai envie de me sentir ?
Et enfin :
- Cette pensée m'aide-t-elle à protéger ma vie et ma santé ?
Si vous répondez non à au moins deux de ces questions, vous pouvez considérer que votre pensée ou votre conviction n'est pas bonne pour vous. Il est donc important de la changer par une nouvelle croyance plus saine, grâce à l'EFT.
Et si vous avez besoin d'un coup de pouce dans la pratique de l'EFT, pensez à consulter les fiches bonus de la méthode et en particulier celle-ci : La fiche EFT simplifiée
Etant psychologue et spécialisée en EFT et en psychologie positive, j'ai le plaisir d'intervenir quelques heures sur ce beau programme MentalSlim que j'aime beaucoup, pour vous accompagner dans votre démarche sur le point de vue plus psychologique justement. D'après vos témoignages, vous semblez bien motivées et déjà c'est l'essentiel ! Ensuite pour vos difficultés respectives, n'hésitez pas à participer aux tchats mensuels sur l'EFT animées par Jean-Michel Gurret en ligne gratuitement, mais aussi aux différentes rencontres qui ne peuvent que vous aider aussi : Rencontre Nationale en juin, Journées Positives chaque mois dans les plus grandes villes de Frances, Rencontres mensuelles dans les bureaux d'Aujourdhui.com sur Paris et Montpellier, pour celles qui sont proches, stages et formations à l'EFT proposées par Jean-Michel régulièrement, etc !
Et si vous avez besoin d'un petit coup de pouce ponctuel, vous pouvez me contacter sur mon blog ou en message privé.
Belle continuation et prenez soin de vous autant que des autres ! De votre corps autant que de votre esprit :)
Osons la minceur ! Osons le bonheur ! :)
Cécile Neuville, psychologue à votre service sur MentalSlim
Merci pour votre soutien.
Chantal
>J'aimerais parvenir à me concentrer plus et pouvoir m'appliquer à tout ce dont j'ai a faire, car plutpot que de maigrir je prends du poids et pourtant je fais du sport 3 x semaine mais rien y fait, la seule chose qu'après mon heure de sport je me sents bien et c'est tout.
J'espère que d'ici peu j'arriverai à mieux me concentrer car j'ai décidé de me prendre ne main et de ne penser plus qu'à moi maintenant et plus de donner mon temps aux autres car là dedans je m'oublie un peu beaucoup donc je dois changer ma façon de vivre et de penser plus à moi avant tout, sans pour cela oublier ma famille, mais maintenant c'est à moi que je pense et j'espère que cela va m'aider dans mon régime et mes sessions à faire.
Merci pour votre soutien
Marie Noelle
j en suis la 4 eme semaine et je dois avouer que je ne constate pas de progres sur ma courbe de poids. Cependant je me sens mieux ie moins de baisse de moral ( le contexte professionnel est tres dur mais je viens de raliser que je n'y paux rien!)
Je ne suis pas sucre du tout mais craque pour le sal et particulierement les apritifs avec alcools, et ce que l 'on appelle apritif dinatoire......
merci de votre soutient
Anne