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Blog de JeanMichelGurret
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Libérez-vous l'esprit en 7 mouvements publié le 29/11/2011 à 10:51
La traction de la couronne permet de libérer le trop plein d’énergie stagnante qui s’accumule en haut de la tête. Elle peut faire disparaître un mal de tête ou d'estomac provoqué par le stress.
Pendant que vous faites la traction de la couronne, respirez profondément, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche (temps : environ 15 secondes).
En pratique :
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1. Posez les pouces sur les tempes, de chaque côté de la tête. Posez le bout des doigts recourbés juste au-dessus du centre de chaque sourcil. - 2.Lentement et avec de la pression, écartez les mains afin de tendre la peau juste au-dessus des sourcils.
- 3.Posez le bout des doigts à mi-hauteur du front, et tendez à nouveau la peau.
- 4.Posez le bout des doigts à la naissance de vos cheveux, et tendez à nouveau la peau.
- 5.Les doigts au sommet de la tête, avec les auriculaires à la racine des cheveux. Appuyez et écartez les mains l'une de l'autre, comme si vous sépariez votre tête en deux.
- 6.Les doigts au centre de la tête, de nouveau, appuyez et éloignez vos mains l'une de l'autre.
- 7.Les doigts sur l'arrière bombé de la tête, tendez à nouveau la peau.
- Répétez chacune de ces étapes au moins une fois.
Cette exercice est tirée des bonus de la méthode MentalSlim, pour accéder à tous les bonus, cliquez sur le bouton "outil" à gauche de votre écran puis sur "Bonus".
(7) commentaires -
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