On pourrait dire que l'EFT est une forme d’acupressure puisqu’il s’agit de se tapoter avec deux doigts sur certains endroits du visage et du corps afin de se libérer de ses émotions négatives. C'est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre, qui donne des résultats de longue durée, souvent permanents et apporte un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

Cette méthode est utile pour se débarrasser de toutes les émotions qui nous empêchent d’avancer dans la vie, telles que la tristesse, la peur, la colère, le ressentiment, le dégoût, la honte, l’anxiété, la culpabilité, ou encore la mauvaise image de soi. L’EFT et peut également nous aider à résoudre des problèmes physiques : douleurs, surpoids, obésité, problèmes de peau, ou à vous défaire de certaines manies : tabagisme, envies compulsives, TOC, bégaiement, etc.

Il s'agit de tapoter ou de frotter certains points spécifiques situés sur nos méridiens.

En tapotant ainsi, tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.

C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.
Les enfants l'adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien : terreurs nocturnes, colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit, manque de concentration à l’école.

Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes, peurs et phobies et d'une rapidité époustouflante.

Nous nous attacherons dans cet ouvrage à son application sur les problèmes de poids. Mais comme vous le verrez, le surpoids étant une conséquence (et non une cause !) de vos problèmes non résolus, nous en viendrons toujours à aborder des problèmes plus anciens, parfois même qui ont été tellement bien enfouis dans nos mémoires qu’ils ont été oubliés.

Attention tout de même ! Si de très nombreuses personnes ont des résultats incroyablement bénéfiques avec une technique aussi simple que l’EFT et qu’à ce jour, aucun cas de problème avéré ne se soit fait jour, ni dans le cadre de ma pratique, ni avec les milliers de personnes qui la pratiquent régulièrement dans le cas du programme Mentalslim, ni dans la littérature francophone et anglo-saxonne, je ne puis vous garantir que cette technique vous libère totalement et à tous les coups de vos problèmes. En effet, aucune thérapie n’est en soi une panacée qui fonctionne avec toutes et tous. Malgré tout le sérieux et la volonté appliqués à leurs problèmes, certaines personnes ne constatent pas d’amélioration à leur situation. Certains l’appliquent avec facilité, d’autres pas.

Enfin, l’EFT ne peut et ne doit pas se substituer à un traitement médical. En cas de fragilité psychologique extrême, de difficulté ou de doute,  aussi petit soit-il, je vous conseille vivement de vous faire accompagner par un professionnel reconnu. Dans tous les cas, vous ne devez pas interrompre votre traitement, même si vous vous sentez mieux, sans l’avis d’un professionnel de la santé, et notamment le médecin qui vous a prescrit le traitement.