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Blog de Isab71
aide blog-
Je n'arrête pas de craquer ... publié le 10/08/2008 à 14:59
C'est nul !! En ce moment je craque quasiment tous les soirs !!! Du chocolat, et surtout beaucoup de noisettes - noix etc .. Et l'autre jour le beurre de cacahuètes ...
Depuis que j'ai découvert ça, surtout avec des morceaux .....
faut j'évite d'en acheter, mais c'est trop bon ...bon, je craque, mais à part ça, dans ma tête ça va pas trop mal pourtant .. Enfin surement pas tant que ça puisque je craque !!! Disons que le moral est pas mauvais pour autant ...
J'ai découvert le mot "hyperphagie", et j'ai découvert que c'était le nom de mes "malbouffe" ou "bêtises alimentaires" comme je dis parfois .. (à moi-même uniquement je le dis ...)
Je souffre d'envie de bouffe quasi incensante, et ça s'appelle comme ça .. La boulimie sans les vomissements ...
Pour celles qui passent par là et souffrent de cette maladie, aller dans le groupe Hyperphagie and Co , il est super ...
A part ça, je me demandais aussi si je mangeais assez de viande ... (enfin, de protéines en général). Je dis ça parce que en ce moment je ne mange quasiment pas de viande, et énormément de légumes (les tomates du jardin !!!!!). Et avec ça je ne maigris pas d'un gramme, ça m'énerve !!! (enfin, c'était avant de craquer tout le temps ...). Et peut-être que c'est pour ça que j'ai faim et que je craque ??
ceci dit, quand je craque, c'est pas parce que j'ai faim en général ...
je crois qu'il faut que je rééquilibre tout ça comme il faut ...
Pour revenir à mes protéines, une collègue m'a parlé du régime protéinique, ou on ne mange quasiment que des protéines, et que ça fait maigrir !! je n'y comprends plus rien ... je croyais que c'était les légumes qui faisait maigrir ...le mieux est surement de manger de tout UN PEU !!
surtout peu de sucre et de gras ...
19h50 :
j'ai noté mon alimentation du jour. Pour l'instant ça va, "gros" yaourt assez gras au gouter (j'ai regardé : presque 150 kcal !!! énorme pour un yaourt !!!! ), mais très peu mangé à midi alors .. ça compense ! tiens faudrait que je regarde à l'occasion combien de kcal fait une patisserie .. (genre mille-feuille ou truc du genre)
pas encore diner pour l'instant..
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 croissant - 1 yaourt brassé + confiture - café Déjeuner : Salade de tomates + concombres - pain - Un miniscule morceau de fromage .. Goûter ou snack : 1/4 de melon - 1 nectarine - du pain d'épices - 1 yaourt crème de yaourt straciatella (pas bon pour la ligne ça .. ) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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par contre, j'ai été habituée très jeune à réduire naturellement ma quantité de nourriture ou de l'augmenter en fonction de ce que je fais dans la journée, je mange effectivement moins quand je ne fais pas grand chose de physique comme c'est le cas en ce moment ! lol
mais d'ici quelques jours, je vais reprendre mon train-train quotidien du reste de l'année et du coup, je vais manger un peu plus ! lol
je "rassure" Lily, le croissant c'est pas tous les jours .. Là c'était dimanche .. je change tous les jours mon p'tit dej en fonction de mes envies : ça peut être biscottes, tartines , céréales etc ... et aussi viennoiseries ...
Question bouger, c'est sur que ça manque à ma vie (si je puis dire). Ca ferait du bien à ma ligne, ça c'est sur, et à mon moral j'en suis bien convaincue. Je n'avait pas penser à mon transit (qui me pose un peu souci aussi ..), mais effectivement ...
Je manque beaucoup de motivation ... Je ne suis pas inactive, je bouge en faisant mon ménage, en jardinant etc ... Mais un sport me ferait surement du bien .. (dit-elle en restant plantée devant son ordi ...)
Merci pour les conseils en tout cas !
mais les légumes sont importants aussi pour les minéraux et autres qu'ils apportent, ils favorisent aussi le transit intestinal !
chaque aliment possède son importance
par exemple dans ton alimentation d'aujourd'hui, laisses tomber le croissant du matin chargé de graisse et sucre, prend à la place, du pain complet ou pain de seigle ou autre pain du même style, grillé pourquoi pas !!
midi, il te manque une source de protéines et ton repas est parfait !
soir, laisse tomber le pain d'épices et prend des protéines aussi !
bouge et bois !
bouger permet de calmer le stress et les ptites faims, permet d'aider, la circulation sanguine (le coeur) le souffle (les poumons) le transit intestinal, le moral
bois permet d'éliminer toutes les toxines du corps, toxines qui, si tu ne les élimine pas, s'accumulent dans ton corps et "enrayent" certains de tes oragnes !
et oui ! c'est toute une machine à huiler le corps humain ! mdr
bises bonne nuit !