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Blog de Isa_lou
aide blog-
La phase d'attaque s'est bien passée... publié le 13/04/2011 à 10:42
Bonjour les amis,
Voici des nouvelles de mon amaigrissement..J'ai terminé ma phase d'attaque de 6 jours,( Protienes pures) ca c'est plutot bien passé, pas de frustation ni de fringale. Quelques céphalées les 2 premiers jours dûes au manque de sucre.. il faut 3 jours pour être en cétose et pour en ressentir les bienfaits.
Me voici en phase de croisière (1 jour de Protéines Pures PPet 1 jour de Protéines Legumes PL , en alternance) c'est parti jusqu'à la fin du mois d' aout.
Aujourd'hui : perte 3kg 100
Journée PP
Ce matin : 1 grand verre d'eau,1 galette de son+ un bon lit de fromage blanc+ du saumon fumé,1 café,1 co de multi vitamines.. Si une envie se manifeste ; jai du surimi ou du filet de dinde au frigo.En général, ca me cale jusqu'à midi.. sans faim ni frustration.
A midi :1 grand verre d'eau, 2 tranches de jambon maigre fourées au fromage frais,ciboulette,cornichon, poivre,persil. Une sauce au yaourt legerement moutardée. Dessert : 1 fromage blanc aromatisé au café.
Soir : 1 grand verre d'eau, 1 filet de pangasius,grosses crevettes,sauce citron et fines herbes,le tout en papillote. Dessert : 1 cheese cake.
Entre les repas : Eau, thé, café; calculés pour avoir un apport en liquide, d'au-moins 2 litres.
Exercice physique : 1/2 h de marche obligatoire.
Ahh la balance s'incline, c'est motivant....
.Bonne journée à tous.
Et que la force soit avec vous...
(7) commentaires
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Moi je pense faire la phase d'attaque du docteur dukan à partir de lundi... Pour bien stimmuler mon organisme!!
Mais je ne ferais pas le régime complétement... Du moins, je ne pense pas!
Après, je ferais celui que je fais pour le moment, c'est à dire: matin tartine ou kellogs et seulement 2 fois par semaines des féculents...
Bonne continuation
A bientôt