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Bonjour !
Blog de Isa_lou
aide blog-
Menu rattrapage du Dr Cohen ( aide-mémoire et oui..) publié le 22/03/2011 à 21:05
Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il vous suffit de remplacer l'un des deux repas du lendemain par ce menu de rattrapage :
- 2 blancs d'oeufs durs.
- Des crudités (accompagnées d'une vinaigrette) sans huile ou des légumes cuits à volonté (cuits) sans matières grasses.
- 1 laitage nature 0% de MG.
Les blancs d'oeufs et le laitage à 0% de MG vous apporteront suffisamment de protéines, sans matières grasses, pour vous couper l'appétit. Les fibres et l'eau des légumes auront un rôle favorable sur votre satiété. Ce mini-repas de compensation est bien pratique mais n'en abusez pas !Nous vous recommandons de ne pas utiliser cette formule plus de 2 fois par semaine.
merci au DrCohen
(4) commentaires
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@lina : pfff durdur en ce moment, je pense serieusement à reprendre un hyper proteiné de quelques semaines afin de me motiver pour la suite...j'espere que ca se passe bien pour toi aussi, tu en es où?
@teranne : c'est tellement bon .....lol......
@julie: ...merci pour l'échange de conseils,....je pense à fermer la porte du frigo à cléfs...lol
A bientot bizz à vous 3.