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Blog de Ingui
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Bien dormir publié le 04/02/2008 à 22:11
Au programme cette semaine : LE SOMMEIL. Il est avéré qu'il est important de bien dormir pour mieux mincir (8 heures par nuit est une bonne moyenne). Justement il me faut bien mes 8 à 9 heures par nuit sinon je ne suis bonne à rien ! Je ne m'étalerai pas sur les termes techniques car là je sèche mais en bref : la ghréline est l’hormone gastrique qui suscite l’appétit, et la leptine, l’hormone qui stimule la satiété. Le sommeil a une forte influence sur leur production et en conclusion ne pas dormir encourage à manger.
Je ne vais donc pas trop traîner avec vous ce soir mes puces car demain matin je dois faire les courses et donc me lever un peu plus tôt pour laisser la maison en état et y aller direct après avoir déposé les garçons à l'école.
Aujourd'hui j'ai fait le grand ménage et ça en avait besoin, surtout qu'on était 9 à la maison ce week-end. C'était super, avec mon amie de lycée Soraya on ne s'était pas vues depuis 18 mois, juste après la naissance de ma Pupuce. Depuis sa deuxième fille est née et le temps passe si vite qu'on ne s'était pas revues. ça y est, je raconte encore ma vie.... je passe...
Du coup j'ai fait ma part de sport pour aujourd'hui car je n'ai pas chômé, et là je prépare ma liste de courses pour ne rien oublier pour mes menus.
Alors dormez bien mes puces, et sur les deux oreilles !
Bisous et à demain
Ingrid
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr pain son+ effi, from blanc, jus d'orange, thé Déjeuner : soupe légumes, petite reste de gratin de navets, 1 boulette de boeuf, 2 tr pain son + fromage, 1 poire Goûter ou snack : pain nutella (ben oui, le ménage ça creuse...) Dîner : Steak haché, riz à la tomate, 1 petit suisse, 1 kiwi Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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J aime bcp...
pffff, moi j ai eu une sacrée journée, ah si si si je t assure...bon ensuite, l'ordi a été squatté par mon cher et tendre, et puis du coup je n allais rien dire, sur les trois c est moi qui passe ma vie et dessus...donc je suis venue dés que j ai pu, mais c est clair vu l heure je te rate...en plus le site délire, moi ca me déprime, je mets comme nous toutes, tant de coeur à faire mes articles et à sélectionner mes images pour que tout plante, ppffff c est pénible...Bon bah je fais filer, maxi à deux heures faut que je sois coucher je sens que le réveil va être encore terrible, mais demain pas le choix non plus, j ai rdv chez la coiffeuse et je suis de mission courses, pffff pas envie...mais bon il faut bien...bonne journée et j espére que l on va se croiser quand même, bises....ma tite chocolatine...bye
Bisous mes puces et bonne nuit
Ingrid