Bonjour mes amis !!!

Je me suis réveillée de bonne heure 4h30 , voir 5h , je n'ai pas vraiment regardé !!!

Je vais probablemet me recoucher un peu !!!

Je n'ai pas fait de vélo hier , d'abord à cause de la pluie , puis finalement parce que je me suis octroyée une journée de repos !!!

Aujourd'hui grand ménage dès que j'aurai un peu récupéré de la nuit , heureusement que Laurent m'aide bien !!!

Il faudra bien que je fasse un peu d'exercices autre que de frotter et de ranger , et ce sera ... vélo bien sûr !!!

Je ne pense pas qu'il pleuve encore !!!

Petit déjeuner prit donc dès que je me réveille j'enfourche ma monture et fouette cochet !!!

Un lien extrêmement utile !

http://nuage1962.wordpress.com/category/trucs-maison/

Un extrait de cet article fort intéressant :

Des remèdes naturels contre l'insomnie

(pour mes amies insomniaques)  :

Il existe des moyens naturels de vaincre l’insomnie tout en évitant les effets secondaires indésirables.

On estime que le tiers des adultes souffrent d’insomnie à un moment ou à un autre de leur vie. Chaque année, ce sont des milliers et des milliers de médicaments puissants pour vaincre ce trouble du sommeil qui sont prescrits, mais ils viennent souvent avec leur lot d’effets secondaires.

Le Daily Mail rappelle qu’il existe des moyens naturels, sans effets secondaires, pour tenter d’avoir un sommeil réparateur.

C’est le cas des cerises, par exemple. Une étude passée avait révélé que de boire un verre de jus de cerises non sucré le matin et le soir pouvait améliorer le sommeil. Ce petit fruit contient de la mélatonine qui régule le cycle du sommeil.

La valériane est également reconnue depuis la Grèce antique comme plante médicinale pour traiter l’anxiété, les tensions musculaires et soulager l’insomnie légère.

Même chose pour les fleurs de la passion, qui ont un effet apaisant sur le niveau d’anxiété, ce qui peut aider à faciliter le sommeil.

Je crois que je vais aller retrouver mon petit lit douillet pour un petit moment !!!

Bonne journée et bises !!!