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Bonjour !
Blog de Inachis
aide blog-
Veille de mon nouveau départ publié le 18/01/2009 à 15:51
Je devrais normalement demain m'astreindre à :
Pour le petit déjeuner :
1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 kiwi coupé en tranches 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum Pour midi :
Filet de haddock Riz complet 1 yaourt nature avec du miel (2 c. à café) Carottes râpées Une collation :
1 compote de fruits sans sucre ajouté
Et pour le soir :
Potage de légumes 2 tranches de blanc de dinde 2 tranches de pain complet 1 morceau de fromage 6 fraises coupées en tranches avec 1 c. à café de sucre Je sais déjà que le petit déjeuner, ce sera différent car je ne bois pas de lait, et je ne mange pas de céréales !
Je remplacerai sans doute par une tranche de pain complet avec peut-être un peu de fromage blanc 0%.
Pour les exercices physiques, je ne devrais pas avoir de soucis, j'ai déjà commencé le programme du site avant-hier.
Il me faudra ajouter la marche (30 min).A demain donc, pour l'auto-contrôle !
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