Cette pratique est utilisée depuis des temps anciens par les caravaniers Afghans qui sont capables de parcourir sans fatigue excessive 700 km en 12 jours, soit 60 km/jour à travers leurs montagnes. Des hommes, pas des surhommes, des chameliers en transhumance avec leur troupeau de chameaux dans les montagnes et désert d’Afghanistan !

Cette faculté de marcher sans fatigue, fait extraordinaire, n’est pas réservé à ces chameliers ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide avec des bienfaits importants.

Le résultat est surprenant : vous marchez plus vite, sans fatigue et vous vous sentez véritablement régénérées, revitalisées, en meilleure forme.

Cette marche est également idéale pour se régénérer avant d’affronter un rendez-vous ou une réunion importante. Je la pratique depuis environ trois ans. Pendant quelques randonnées ou promenades, c’était pesant, puis on le fait sans y penser.

La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane, et que l’on peut pratiquer au cours des actes de la vie quotidienne, assure une revitalisation supérieure à celle qui vient d’autres pratiques et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi. Avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure.

La marche afghane met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et une allure de marche plus rapide.

La marche afghane peut se pratiquer n’importe où mais il est évident que l’air pur de la campagne ou de la montagne est préférable à celui des villes. Cependant, je connais bon nombre de citadins qui ont délaissé leur voiture pour la marche afghane et qui m’en disent tous les bienfaits.

Dans son livre, « Régénération par la marche afghane » (réimpression chez Guy Trédaniel), Edouard Stiegler présente les différents rythmes de marche à pratiquer suivant le type de terrain et l’entraînement des personnes souhaitant la pratiquer.

LE RYTHME DE BASE

zzzzzzzzz

ET … EN AVANT TOUTE …..

pied droit, gauche, droit, gauche, … 

BONNE JOURNÉE

BISES SPORTIVES EN CE BEAU JOUR !!!

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"Dans le sport, l'homme reprend ses droits. Il reconquiert la discipline, la seule liberté qui soit douce." 

Pierre Drieu La Rochelle.