1 - Privilégier le Petit Déjeuner

2 - Fuir les Plats en Sauce

3 - Diversifier les plats

4 - Eviter les produits sucrés (gateaux...) Préférer les fruits

5 - Accomgagner chaque repas d'une salade de légumes

6 - S'Hydrater régulièrement

7 - Redécouvrir les potages

8 - Faire du sport

Exemple de régime de  grandes célébrités :

Pour Demi Moore, tout est une question de modération. Son secret : 30 % de protéines maigres par-ci, 30 % de matières grasses par-là et 40 % de glucides pour un résultat de 1 500 calories par jour. 

Déjà bien connue pour sa vie zen et équilibrée, Jennifer Aniston purifie son corps et perd du poids grâce à la détox. Adieu les toxines qui encombrent l'organisme et bonjour les jus de citron, les fruits, les légumes et tous les aliments riches en oméga 3 !.  grâce à cela elle  a perdu une dizaine de kilos depuis ses débuts. Mais grace aussi au  Cours de yoga intensifs, course à pieds et cure de détox de plusieurs semaines.

Catherine Zeta Jones fait attention à sa ligne. Mais pas question pour autant de se priver, elle a donc choisi un régime où seuls les glucides sont bannis. Elle peut donc manger en toute liberté de la viande, du poisson, des oeufs et du laitage non sucré.

Sharon Stone inspire le respect... et l'agacement car quand on sait qu'elle ne se prive de rien pour son régime, il y a de quoi grincer des dents. Elle peut donc manger autant qu'elle désire des légumes, des céréales complètes et même des spaghettis. Du moment que ce ne sont pas de mauvais glucides. et c'est là ou ce régime marche, ne se privé que de ce qui est mauvais

Jennifer Lopez  Après une grossesse qui lui a fait prendre une vingtaine de kilos, la nouvelle maman avait bien l'intention de perdre du poids rapidement. La diva latino n'y est donc pas allée de main morte puisque qu'elle a décidé de mettre de côté tout ce qui contenait du sucre. Exit donc le chocolat, les fruits et les sucres lents.  Rien que le fait qu'elle n'absorbe plus aucun sucre explique pas mal de choses. Et comme en plus, elle fait trois heures d'exercices quotidiens et ne dépasse pas les 1 400 calories par jour, pas étonnant que la belle ait perdu 18 kilos en un mois. Jusqu'ici, c'est un record à battre !

Mariah Carey  la chanteuse semble enfin avoir trouvé son bonheur grâce au régime low fat qui préconise des aliments pauvres en graisse et de l'exercice physique quotidien. Une journée régime de Mariah Carey, c'est quatre repas et trois snacks par jour, tous pauvres en graisses et en lipides. Très strict, si ce régime est correctement suivi et complété par du sport, comme elle, il sera possible de perdre 13 kilos en quatre mois

Madonna est l'emblème parfait de la cinquantenaire sportive qui n'a pas un seul poil de graisse. Et pour cela, elle fait confiance au yin et au yang des aliments ! Ainsi, elle fait attention à ne pas trop manger d'aliment yin comme les légumes crus, les fruits tropicaux ni d'aliments très yang comme les viandes, volailles ou encore le café. Elle trouve donc son équilibre avec les céréales entières, les légumes, les poissons blancs et les algues.