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Blog de ITD
aide blog-
Insomnie ! insomnie ! publié le 21/08/2008 à 08:06
Bonjour,
Et voilà , encore une nuit insomniaque. Cela en fait 3 cette semaine. dur! dur!
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Enfin on s habitue a tout . Il m'est déjà arrivé des nuits et des nuits d'insomnie. Jusqu'a près de 3 semaines... Et là d'aller voir n'importe qui , médecin, pharmacien, .... , pour retrouver le sommeil, car je pleurais tt les jours tellement je n en pouvais plus.... En général, les cachets pour dormir ne font pas vraiment d effet, pourtant assez fort. Meme si d après le médecin , c'est parce que je n'en deviens pas suffisamment accros (horreur des cachets , donc je n'en prends pas plus de 3 à 4 nuits en suivant, pour eviter justement l'accoutumance). Donc ce qui marche pour moi c'est les tisanes pour dormir avec un bon bain avant d aller coucher... mais il fo parfois du temps... et ce qui marche encore mieux c'est les vacances !!!!! alors là !!!
Je n'ai jamais ce problème lorsque je suis en vacances... Donc, je suis en congé ce soir, cela va aller normalement nettement mieux des ce soir....
Je serais bien interessée de savoir qui a
déja eu ce problème, et ce qu'il a fait pour améliorer ses nuits...
Sinon , toujours mon final sur le régime.. hier j'ai presque tenu, mais je me suis prise un tt petit bout de gateau au chocolat que ma fille avait fait. bon j'espère que ce sera pas grave. Et du fait d etre crevée, je n'ai fait que 20 mn de sport. Bon avant hier j'avais fait une heure de vélo et 15 mn de muscu alors !!! mais bon ce n'est pas une raison comme certaine diront, on se remotive.... Allez on est pas là pour s'amuser.....
BISOUS
et BON JEUDI les COPINES !!!
j'ai toujours besoin de vous !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tartine pain complet confiture Déjeuner : 1 oeufs dur et harcots vert Goûter ou snack : 1 pomme et 1 yaourt Dîner : 1/2 bol riz en salade 1/2 bol lait 1 tartine pain complet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Les causes de l’insomnie peuvent être multiples.Lorsqu’elle est passagère, elle est souvent due à un événement stressant, à une anxiété reliée à un élément de la vie quotidienne : souci professionnel, stress émotionnel, etc.
Chronique, l’insomnie peut avoir des origines diverses :
- Le syndrome des jambes sans repos se manifeste par des impatiences dans les jambes, qui apparaissent surtout lors des phases d’inactivité, donc la nuit. La personne ressent alors le besoin de bouger les jambes pour se débarrasser de cette sensation désagréable, empêchant ainsi l’endormissement.
- L’apnée du sommeil fatigue beaucoup celui qui en est victime. Il se réveille donc avec l’impression de ne pas avoir assez dormi malgré une longue nuit, signe propre aux insomnies.
- La dépression peut également engendrer des insomnies, notamment si elles ont lieu pendant la deuxième moitié de nuit.
- D’une manière générale, l’anxiété et le stress provoquent des troubles du sommeil.
- L’insomnie psychophysiologique est diagnostiquée dans 15% à 20% des cas : aucune cause précise ne peut lui être attribuée mais elle survient souvent après une insomnie à cause repérable telle qu’une intervention chirurgicale, des horaires de travail décalés, etc.
- Elle peut également être associée à certaines maladies psychiatriques.
Je suis d'accord que cela va à l'encontre des idées reçues.
Inversement, une douche chaude le matin aidele corps à retrouver une température idéale pour la journée.
Bon courage.
.Si tu ne l'envoies a personne ça veut dire que tu es pressée et que tu as oublié tous tes amis.
Si 6 messages te reviennent, tu es vraiment aimée
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___♥___BISOUS__♥____
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A RENVOYER A TES AMIS
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___ET A MOI AUSSI____
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__SI J'EN FAIS PARTIE__
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Jamais reellement connu d'insomnie donc malheureusement je ne peux pas t'aider... en tout cas bon courage pour ta derniere journée de travail...
Moi aussi c la derniere, youpi!!!!
Gros bisous