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Blog de ITD

aide blog

  		• bon jeudi les filles
    publié le 22/03/2023 à 18:38

    udg jeudi - PicMix | Bon jeudi gif, Image de merci, Bon jeudi

    Kikou les filles

    Déjà jeudi demain. Les jours passent très vite. 

    Je suis assez contente de moi, pour l'instant je tiens sur le sport chaque midi 

    Après une perte de poids rapide la 1ere semaine, la 2nde sera plus limitée, ce qui est logique du reste. Si je perds qqs grammes ce sera déjà ça.

    Velo elliptique ou velo d appartement - Declic Fitness

    Demain, nouvelle grève annoncée. En solidarité avec les collègues je ferais grève l'am ainsi qu'un autre service qui se joint à nous. Histoire de montrer notre mécontentement sur plusieurs choses, comme la retraite, l'absence du remplacement de la collègue partie, entre autre chose.

     

    Plat du midi : surimi thon quinoa aux légumes pamplemousse et 1 carré fromage

    Plat du soir : carottes rapées et jambon - 1 tranche de chèvre - (peut être 1yaourt à 0% car j'ai encore un ptit creu)

    BOnne fin de journée et bon jeudi à toutes 

     

    (7) commentaires


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  • alison1992 
    publié le 27/03/2023 à 17:14
    Coucou,
    contente de te lire
    Plein de choses en effet qui se mette en place
    super pour le sport, continue ainsi, motivée, go !
    bisous
  • PIPELETTE26 
    publié le 24/03/2023 à 17:14
    Petit coucou de fin de vendredi… j’espère que tout va bien pour toi ton homme (j’espère qu’il aura trouvé assez de carburant pour rentrer) tes enfants et ton petit trésor Lucien ! Alors comment s’est passé votre jeudi aprèm en mode gréviste ? Pas de réflexions des supérieurs ? Ici c’est gris et du vent un peu triste mais bon si la pluie vient ça plaira à la planète ! Mon fils est venu ce matin tôt pour aider aux travaux… il est parti à 17h pour retrouver sa fille de retour de sa semaine à la neige… un vrai papa poule et c’est très bien comme ça ! Je te souhaite une bonne fin de journée suivie d’un agréable week-end et d’une pesée agréable à voir ! Bisous à bientôt
  • celine92 
    publié le 24/03/2023 à 14:56
    Coucou Isabelle!!
    C'est chouette ta ballade pour trouver des livres.Et le resto chinois,top!
    De mon côte pas grand chose à raconter,le train train.....
    Je te souhaite un bon week-end,à bientôt,bisous!
  • floriane83 
    publié le 23/03/2023 à 16:15
    Excellent tes menus !

    Faut que je pense au pamplemousse !
  • PIPELETTE26 
    publié le 23/03/2023 à 15:33
    Coucou Isa… bravo pour le sport régulier et l’assiette contrôlée… une bonne chose pour atteindre ton objectif… je te souhaite le meilleur dans ta quête ! Ici il fait gris et du vent… je crois que le week-end va être tristounet snifff ! Bonne fin d’aprem en mode gréviste ! Bisous à bientôt
  • Calinette55 
    publié le 23/03/2023 à 11:28
    Coucou Isa. Je peux très bien comprendre les gens qui font grève pour cette retraite qui pour moi ne ressemble à rien du tout. Il devrait plutôt limité les aides à droite à gauche et arrêter d'engraisser les feignants. Enfin c'est ce que je pense, chacun son opinion. Je vois que tu es toujours bien motivé côté sport, moi j'ai arrêté un petit peu le vélo d'appartement car j'ai commencé à ressentir des douleurs au niveau des genoux, je reprendrai dans quelques jours et un rythme plus doux. Côté assiette je fais au mieux mais ce n'est vraiment pas terrible. Côté santé le moral revient, quand je vois mon mari recommencer à bricoler un petit peu. À présent nous attendons à partir du 20 avril les prochains examens : IRM abdominale pelvien et le PET scan cérébral. J'espère que les résultats ne seront pas trop mauvais et que ce PET scan apportera une solution à ces tremblements. Aujourd'hui la pluie a fait son retour mais nous avons une température très douce pour le moment, bien qu'ils nous annoncent le retour du froid la semaine prochaine. Je te souhaite un agréable jeudi. Gros bisous.
  • emiliearchi76 
    publié le 23/03/2023 à 10:29
    Hello pour te repondre j'essai de perdre du gras esentiellement donc du poids mais en gardant ma masse musculaire !!! du coup comme je ne mangeais pas assez depuis longtemps mon corps faisait stockage et je ne perdais plus rien du tout donc augmenter mes apports et ajuster mes entrainement va me permettre de relancer la machine.....pour secher sans perdre de muscle il faut perdre max 500gr par semaine au dela tu va forcement perdre du muscle
    apres pas besoinde calculer si tu perds regulirement et progressivement et si t taux de massa grasse et muscle reste constant !!!! je ne calcule pas tous les jours je te rassure je fais mes plans de repas au mois et je reajuste en fontion !!! bisous

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