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Blog de ITD
aide blog-
méthode TABATA publié le 14/03/2018 à 16:40
.
Kikou
Hier nous avons eu un nouveau prof pour remplacer notre ancienne que nous adorons mais qui attendait un heureux évenement et à dû s'arrêter.
Du coup, elle nous a fait tester la méthode tabata. Plusieurs séries d'une minute X 4/5 mouvements, à raison d'1mn par mouvement.J'avais mal partout ce matin.
D'après ce que j'ai pu lire c'est une méthode efficace pour lutter contre le gras, plus efficace que la course à pied car la perte de gras s'effectuer dans un laps de temps ques rapide
Donc voilà, décision de me reprendre en main aussi question sport. Il le faut hein pour avoir de belles fesses cet été. Et un peu plus de restriction sur mes repas. car je ne perds rien du coup c'est que je suis pas équilibrée on va dire.
Donc on retente. J'espère vraiment que je vais perdre.
avec l'âge cela devient vraiment de plus en plus compliqué.
Aujourdhui il fait beau c'est agréable.
j'ai acheté qqs bulbes à planter, ainsi que des fraises, et j'irais chercher 2 rosiers parfumés ce we.
Sinon nous avons réservé nos vacances. Pour les deux semaines nous avons une belle réduction par mon travail donc c'est intéressant. Une semaine dans le gard, limitrophe à la camargue, et l'autre semaine au lac du verdon. Le premier mobil aura la clim se sera top pour naya . Pour la 2è semaine, nous prendrons ss doute un ventilateur car elle ne pourra venir partout avec nous.
Voili Voilou et vous quelles sont les nouvelles ? oû allez vous pendant vos vacances ?Allez bisous bisous
(7) commentaires
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Je confirme, le tabata c'est top pour dégager de la calorie !
C'est intense, mais efficace ^^
Super pour les vacances ! C'est bien de ne pas s'y prendre trop tard comme ça bon tarif et encore des places dispo !
Bisous
Ah oui la méthode tabata j'aime beaucoup! Je suis des vidéos youtube qui en font parfois! Je pense aussi que c'est très efficace :)
Oui il faut faire attention aux courbatures haha! Bois beaucoup d'eau, étire toi bien, et surtout ne force pas trop dès le départ! Progressivement tu en auras moins! C'est ce que j'essaie de me dire en tout cas.. haha
Passe un bon week-end! Gros bisous
je serai vraiment incapable de faire un seul des exercices de ta méthode TABATA.
je te félicite pour la reprise du sport, de mon coté j'essaie de faire mes 30 mn de vélo par jour.
As tu trouvé ton alimentation idéale?
je me tâte a faire un peu la méthode Dukan, a voir...
il a plu toute la journée non stop depuis ce matin, c'est plutôt démoralisant.
bonne journée
gros bisous
pour les vacances ce sera pas facile car en juin 1 mariage en Ile de France (petit fils a chouchou ensuite nous irons en Auvergne ,chez un fils a chouchou
et pour le 14 juillet nous sommes invité réunions de famille pour les 60 ans et les 70 ans de deux de mes soeurs ça se passera a Lievin a côté de Lens ....et .au mois d'aout ,on ne bouge pas car (on reçois souvent du monde ,donc ce sera qu'en septembre /Octobre repos dans les Landes (si tout vas bien ??)
gros bisous
**mimi 16**
on attend les résultats des entreprises mais d apres le lycée le délai est normal donc pas de souci
bravo pour la reprise du sport c est top je connais bien ces exercices je les fais souvent
j espere que tu vas trouver ton alim idéale c est pas toujours facile moi je mise bcq sur les legumes et les proteines vegetales
bonne soirée bisous bisous