Brûler des graisses n’est pas une tâche impossible!  Chaque personne a un métabolisme différent, en fonction duquel il est plus ou moins facile de perdre du poids.

Mais, instaurez quelques pratiques simples, peut permettre d'y parvenir. Lancez-vous !

1. Commencer la journée avec une infusion de piment de Cayenne, de citron et de thé vert

Ce remède accélére votre métabolisme. 

L’infusion de thé vert, de piment de Cayenne et de citron augmente notre température corporelle et stimule notre métabolisme, ce qui oblige notre corps à brûler des graisses.

consommer cette infusion froide.

2. Ne jamais sauter le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est l’une des clés de notre journée,  pourquoi ?  le fait de ne pas petit-déjeuner ralentit le métabolisme ce qui entraîne un stockage des graisses.

Par exemple un jus naturel, de l’avoine, du café si vous le souhaitez, et surtout des oeufs, qui vous apporteront des protéines maigres, et qui vous rempliront l’estomac.

.  Les bienfaits de la vitamine D

Vous le savez déjà, cette  vitamine est présente dans le saumon, le yaourt, les céréales, le thon à l’huile, etc. favorise la perte de poids

La règle du 20-20

Lorsque vous vous levez le matin, faites 20 abdominaux. Durant votre journée, courez ou marchez pendant 20 minutes, et montez 20 marches d’escaliers. Vous allez le mettre en pratique ?

5. Boire deux litres d’eau

Buvez-vous entre 6 et 8 verres d’eau par jour 

6. Consommer plus de fibres

Les fibres sont idéales pour brûler plus de graisses, pour réguler notre corps, prendre soin de nos digestions, et également pour éviter la très classique constipation.

Il est idéal de commencer votre journée par un bol d’avoine. Dînez en variant les plaisirs avec du brocoli, des asperges ou du chou-fleur, vous allez adorer.

Préférez un pain complet, et dans la mesure du possible au seigle, vous allez voir les bienfaits qu’il va vous apporter !

7. Une pomme verte par jour

Un autre conseil aussi classique qu’efficace consiste à emporter tous les matins, dans votre sac, une pomme verte qui saura répondre à tous vos besoins quand vous aurez une petite faim.

Rappelez-vous de bien la laver, et de la manger avec sa peau, car c’est là que sont concentrés tous les bienfaits de ce fruit pour vous aider à perdre du poids.

Elle est saine, savoureuse et médicinale. Une pomme par jour vous offre tout ce qu’il vous faut pour prendre soin de votre corps.

8. Changer sa routine

« Changer sa routine ».  changer son état d’esprit, pour pouvoir brûler des graisses.

Pour ce faire, choisissez les escaliers plutôt que l’ascenseur, prenez le chemin le plus long pour revenir chez vous, ne restez pas des heures dans le canapé, sortez marcher avec vos amis plutôt que de vous donner rendez-vous dans un café, etc.

Des choses simples, mais qui feront beaucoup pour vous.

9. Prendre soin de son sommeil

Lorsque nous parlons de l’hygiène du sommeil, nous nous référons à la nécessité de se reposer de manière adéquate. Cela peut vous surprendre, mais dormir suffisamment permet de brûler des graisses.

Le secret réside dans la dépuration des toxines qui s’opère dans notre corps lorsque l’on atteint la phase profonde du sommeil. Nous éliminons alors tout ce dont nous n’avons pas besoin à travers du système lymphatique et du foie.

Tout cela fait que nous pouvons éliminer des graisses plus facilement. Dormez entre 6 et 8 heures par jour, ne vous couchez pas trop tard, et toujours deux heures après avoir dîné.

10. Rire toujours plus

Nous terminons cet article avec un conseil final : sourire aide à brûler plus de graisses.

De nombreuses études montrent que rire entre 15 et 20 minutes par jour nous permet de brûler jusqu’à 50 calories. Simple comme bonjour !

Allez-vous mettre en pratique ces conseils dès aujourd’hui ?