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Bonjour !
Blog de ITD
aide blog-
journée de mardi publié le 11/09/2012 à 19:33
Kikou,
Alors ce matin 20 mn de course à pieds
10 mn d'assouplissement , d'abdos
10 mn muscu bras et dos
Je pense que ce soir je vais essayer de faire
soit un peu de fitness soit du vélo
voili voilou
Bonne continuationmon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Beurre demi-sel Déjeuner : Salade verte, sans assaisonnement, Jambon cuit, Tomate, crue, Melon, frais, pulpe, Yaourt à boire, au lait demi-écrémé, aux fruits, sucré, Poulet, blanc, cuit Goûter ou snack : Pain brioché ou viennois Dîner : Soupe de légumes, tout type, Jambon cuit supérieur Verres d'eau : 15 Calories consommées : 635 kcal (6) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Justement j'ai lu un article ce matin où ils disaient qu'il fallait un minimum de 1200kcal par jour donc je vais faire en sorte de prendre 1200 par jour et y rester au lieu d etre à 1000 et augmenter à 1200. Donc je note je fais comme toi tu vois.
Par contre en effet tu as peu de calorie toi par jour, tu risque de fatiguer très vite surtout si tu fais tout ce sport à coté, pense aux féculents peut etre.
Courage ma belle on va y arriver!!!!
Gros bisous
Bon mercredi
Je t'embrasse bien fort
Bonne nuit. A demain.
Plein de bisous.
Gévi
mais attend 635 kcal ça me parait très faible!!! comment ça se fait, t'es sure des quantités? t'as pas oublié le pain?
sinon c'est pas bien tu as besoin de 2000kcal par jour en tant normal car ton métabolisme de base consomme déjà 1200 et après il y a la vie de tous les jours
bisous