Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause est une période de changements physiologiques profonds dans la vie d’une femme caractérisée par une diminution progressive de la sécrétion hormonale jusqu'à l'arrêt du fonctionnement des ovaires.

Quel sont les principaux symptômes ?
Pendant cette période, ainsi que les 2-3 années qui la précèdent (périménopause), les cycles sont irréguliers et s'accompagnent parfois de symptômes tels que des bouffées de chaleurs, des troubles de l'humeur ou du sommeil.

Quel est l'âge moyen de la ménopause et pourquoi y a-t-il des variations individuelles ?
En France, l’âge moyen de la ménopause se situe entre 45 et 55 ans. Elle apparaît le plus fréquemment autour de 50/51 ans. Les variations sont dues à l’hérédité et à des facteurs externes

Signes de la baisse de la progestérone :

• cycles irréguliers.

• sensation de gonflement (doigts, visage, jambes…)
• sautes d’humeur, irritabilité.
• altération de la libido.
• anxiété et dépression.

Signes de la baisse des oestrogènes :

• bouffées de chaleur.
• crises de sudation : diurnes, nocturnes, quelquefois sueurs froides et sensation de mauvaise odeur corporelle.
• autres signes vasomoteurs possibles : maux de têtes, vertiges, palpitations, troubles circulatoires dans les mains et les pieds.
• sécheresse des muqueuses (vulve et vagin).
• troubles du sommeil, surtout de type insomnie.
• fatigue (asthénie).

Signes d’augmentation des androgènes :

• augmentation de la pilosité.
• chute des cheveux.

Signes d’oxydation (radicaux libres) cellulaire :

• relâchement et vieillissement cutané.

A partir de la pré-ménopause, les femmes prennent en moyenne 0,5 à 1,5 kg par an pendant 4 ou 5 ans. Au départ, la prise de poids est liée à une rétention d’eau. Il est donc important dans ces périodes de ne boire qu’à sa soif, ni plus, ni moins… et d’éviter la consommation excessive de sel (qui est mauvaise également pour la calcification) : conserves, charcuteries, moutarde, vinaigre, fromages, fruits de mer…

Rien de très réjouissant lorsqu'on lit à quoi on doit s'attendre, ou ce qu'on doit vivre, pour celles qui sont en pleine ménopause. PAr contre effectivement, il n'est pas précisé nulle part  combien de temps dure ces manifestations. Sachant que la pré-ménopause dure environ 3 à 5 ans.

BISOUS