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Blog de ITD

aide blog

  		• Donc Nouvel Article !!!!!
    publié le 11/01/2009 à 14:04

     

    Coucou, les filles !!!!

    Comme apparemment il est impossible de mettre un comm sur mon

    Blog, du fait, j'en refais un rapidos ...

     

    Ce matin , je suis encore "fierotte", j'ai été courir 10 mn , puis

    10 mn de vélo ellyptique..

    Bon c est pas beaucoup mais cela fait un peu plus de 2 mois que

    je ne cours plus, alors pour revenir au 45 mn que je faisais...

    En meme temps, je m'en étais écoeurée car je courais quasi tt les

    jours, alors je veux pas revenir à cela...

     

     

    Voici un truc que j ai trouvé sur internet, et je trouve vraiment

    que c'est une bonne prévention.... fais en part a vos enfants....

    Allez je vous fais de gros bisous

     

    Merci a toutes

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : citronnade + 1 ptit suisse avec fruit rouge frais + 1 jus d orange
    Déjeuner : poulet salade clementine
    Goûter ou snack : 2 choux chocolat
    Dîner : soupe tomate poireaux + citronnade
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (9) commentaires


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  • fridou 
    publié le 11/01/2009 à 22:57
    ça y est! t'as réussi à le sortir ton blog!! c'est agaçant quand ça ne marche pas comme on veut!
  • feldine47 
    publié le 11/01/2009 à 22:30
    coucou bravo pour tout ce sport! moi aujourdhui pas de spor! c'est dimanche lol! j'esperes que tu vas bien et que tu as passé un bon week. sympa la prevention "routiere" lol! atrés bientot bisous
  • valentine31 
    publié le 11/01/2009 à 20:49
    finalement j'ai préféré mangé betterave et lentilles en salade , c'était excellent! les betteraves du marché sont top! on te les vend cuites au détail avec encore la peau que tu enlèves et comme c'était dimanche j'ai aussi acheté les lentilles sur le marché au stand fruits secs et légumes secs. J'ai fait cuire mes lentilles dans de l'eau avec carottes en rondelles, oignons, deux pommes de terre parcequ'au départ je pensais faire une soupe de lentilles . Pendant la cuisson qui dure environ 30 mn voire un peu plus l'eau s"évapore et ensuite tu gardes l'eau et en rajoute si tu trouves çà trop épais pour une soupe J'ai simplement égoutté pour les faire en salade et le reste demain chaud avec un reste de brocoli et si faim un oeuf en plus soit à midi soit le soir . Pas plus simple que les lentilles et j'adore çà , bon pour magnésium et fer ! je mets du thym dans l'eau de cuisson en poudre Bonne soirée à toi ! cath
  • tomtomlapeche 
    publié le 11/01/2009 à 20:31
    Le sport ! ! oui oui BOUGEZ, bougez ! !
    Tu as arreté de courir pourquoi ? blessure ?
    Moi en ce moment je ne cours pas car tout est encore très verglassé.
    Ce matin 48 mn d'éliptique.
    j'espère que ton dimache a été sympa malgré tes soucis avec ton article
    biz
  • ITD 
    publié le 11/01/2009 à 20:29
    c est super... Moi j adore chanté, et ma fille aussi .. Mais bon ... il y a qq années je faisais de la danse et à chaque spectacle avec une amie , on chantait 3 chansons avant le spectacle... Ca te donn le plein d energie c fou... Allez gros bisous
  • valentine31 
    publié le 11/01/2009 à 16:40
    je trouve ton régime du jour satisfaisant! tu es dure avec toi même! ce n'est pas le goûter qui te fera grossir si tu bouges!!
  • valentine31 
    publié le 11/01/2009 à 16:39
    mon problème c'est le repas du soir parcequ'à midi je suis raisonnable ! donc le soir je compte manger une soupe de légumes qui cale avec des lentilles et quand je n'aurais pas le temps de la faire j'achèterai de la soupe knorr en brick. Ma fille a perdu un kg en mangeant soupe midi et soir accompagnée de pain et de yaourts, elle emmène çà au boulot . Comme à midi mon fils en temps normal n'est pas là je me mettrai à en manger aussi de temps en temps et le soir tout le temps pendant un moment
  • bisafred 
    publié le 11/01/2009 à 15:49
    coucou ma belle
    20 mn de sport c'est un bon début aprés quelque temps sans sport
    Moi je commence également doucement.
    Et coté régime comme ça se passe pas trop dure
    je te souhaite un bon dimanche
    bisous isa
  • valentine31 
    publié le 11/01/2009 à 14:38
    coucou Isa ! toujours fidèle à la citronade! je fais une soupe de lentilles ce soir et pour plusieurs jours comme çà je serai calée après le diner bise Cath bon dimanche

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