| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ITD
aide blog-
DEFIS proposés publié le 03/09/2008 à 17:48
Pour les personnes intéressées par le MOIS de DEFIS , voici ma proposition :
- Faire du SPORT Tous les JOURS 20 à 30 mn (voir plus)
- Boire 1litre 1/2 d'eau par jour
- Manger 2 fruits et 1 légumes par JOUR
- Etablir un régime à 1200 calories / JOUR
Pour ma part , j'avoue que j'ai du mal , depuis mon retour de vacances, de fiare du sport tt les jours, pour les fruits je me force souvent à en manger un , mais c'est pas toujours le cas , quant à l'eau et 1200 calories par jour, j'essaye déjà de me les imposer...
Aujourd hui j'ai malgré tout craquer pour un bout de gateau au chocolat que j'ai fait cet après midi, mais bon il fo aussi une fois de temps en temps se faire plaisir..
Je voulais vous dire aussi que je serais peut etre un peu moins présente à/c de ce WE, car je reprends mes cours le vendredi soir, ce qui impose de la révision , des devoirs... plus le quotidien et les enfants à gérer... Donc pas facile....
je vous fais de gros bisous et à bientot..
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait Kellogs Déjeuner : Poulet + pdeterre + tomates Goûter ou snack : 1 bout de gateau au chocolat Dîner : soupe et 2 tartines Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
amitié dans ton groupe!!
en revanche, la grosse feignasse que je suis, prend le défi de 30 min de sport tous les jours et 1L5 d'eau à avaler ( ces 1L5 étant ma bête noire ! j'ai du mal à les avaler !)
biz ma belle ! à plus tard