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Blog de IRDH
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Menu du Jeudi 15 mars publié le 16/03/2012 à 10:28
Salut à toutes,
Programme alimentaire correct et exercices avec beaucoup de motivation malgré douleurs dorsales (lumbago).
Hier, j'ai fait mes 2 tours de parc. J'y renonce pour ce matin et préfère coconing. Je vais me faire couler un bain. La balnéo avec les huiles essentielles me décontractera, je l'espère.
Si tout va bien, pour cet après-midi, j'essaierai de marcher tout de même avec une allure modérée.
Ce matin, je reste dans mes pantoufles !
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Lait écrémé, Pain de campagne, Orange,2 Petit suisse 0%, Matière grasse à 55-60% MG,riche en oméga 3 et 6 Déjeuner : Petit pois,Pomme de terre vapeur, Poulet, blanc, cuit, 1 CS Crème 30% MG,20g baguette, 30g Camembert 45%, 1 Clémentine Goûter ou snack : Thé infusé, non sucré, yaourt 0% aux fruits, édulcorée Dîner : Endive, crue, Huile de noix, Quiche lorraine, Spécialité laitière type yaourt 0% nature Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1787 kcal (0) commentaires
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