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Bonjour !
Blog de IRDH
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Menu samedi 10 mars (J6) publié le 10/03/2012 à 20:24
Matin :
Café sans sucre + 10 cl lait écrémé
1 tr de pain maïs (45 g) + margarine allégée
1 fromage blanc 0% - 1 Orange
Midi :
Poireau à la vinaigrette (1 CS)
Spagetti bolognaise
(200 g spagetti + 120 g steak haché 5% MG + sauce tomate recette diététique faite maison sans MG) + 15 g gruyère râpé)
1 pomme
Collation :
Café expresso sans sucre + yaourt nat 0%
Soir :
Bouillon viande légume + 25 g vermicelle
100 g rôti de porc (salaison)
100 g endives cuites avec 1 CC miel liquide
45 g pain de maïs
25 g fromage de chèvre (buche)
1 compote sans sucre ajouté.
TOTAL CALORIES = 1575.
Journée très bien supportée. Objectif 1600 tenu.
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