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Bonjour !
Blog de HILAL
aide blog-
combien de temps faut-il courir ?! publié le 09/12/2007 à 11:42
Des scientifiques ont etabli qu'il fallait depensé 2000 kcal / semaine en faisant du sport.
l'esperance de vie s'allonge alors d'un tiers , et le metabolisme se reconvertit durablement dans l'elimination des graisse.
- si vous courez cinq fois par<semaine doucement une demie heure et pratiquez 10 min par jour la gymnastique ou les halteres vos cellules adipeuses disparaiteront rapidement.
COUREZ SANS VOUS METTRE DANS LE ROUGE :
Achetez un cardio-frequencemetre qui vous avertit si vous courez trop vite.
en courant 30 min / jour à la bonne frequence cardiaque , vous activez votre metabolisme de sorte qu'il brule toujours des graisses . et cela, meme lorsque vous aurez quitté vos baskets.
en effet , votre corps utilise par la suite plus de calories tout au long de la journée.
l'entrainement d'endurance fait par ailleurs baisser le taux d'insuline. cette hormone responsable de la prise de poids , ne passe en effet plus dans le sang et laisse agir le glycogene.
ressources : bruleures de graisse marion grillparzer
(9) commentaires
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Qd tu veux je te fais faire un tour de moto et je t'assure que tu n'auraus pas peur.
Gros bisous la miss
Bizzzzzzzzzzz
Renée
passe un bon dimanche
gros bisous
En tout cas merci pour toutes ses infos
grand merci à toi d'être passée sur mon blog ......
on ne se connait pas encore ........ je suis passés voir ton profil pour te situer un peu .......... toutes mes filicitations à la jeune maman que tu es .........
quel âge a ton bébé, est-ce un garçon ou une fille .....
je t'envoie une invitation ...........
passe un bon dimanche ..........
Bizzzzzzzzz
Renée
moi je trouv pas ni le temps ni avec ki ni l'espace
alors peu tu m dire je la remplace par koi???
pass un bon dimanche
grosssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz