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Blog de HILAL

aide blog

  		• course a jeun
    publié le 06/12/2007 à 22:07

    Pour perdre 500g par jour, vous devez faire quotidiennement 40 min de sport. achetez-vous de bonne chaussures de jogging et cardio-frequencemetre ; courez 20 a 30 min le matin a jeun . la course est l'activité la plus efficace pour perdre du poids. faitesen une autre (ou une autre marche ) le soir avan de vous assoir devant la tv . ce nest pas une punition! vous verrez vite combien l'exercice vous fait du bien, et comment vous allez en devenir dependant.
    si votre etat de santé vous interdit de courir, vous pouvez faire du home-trainer sur une duré identique.

    ressources: bruleures de graisses
    MARION GRILLPARZER

    (10) commentaires


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  • gail34 
    publié le 07/12/2007 à 11:24
    coucou toi il ya a quelques mois j' ai voulu courrir a jeun mais je peux pas si je boit pas quelque chose je décolle pas!!!!
    bonne journée a toi et merci pour tous tes conseils
    bisous
  • Biboulor 
    publié le 07/12/2007 à 11:08
    salut miss,
    dis, tu bosses ds le domaine médical pr savoir tt ça ?
    bon le footing c'est ps mon truc. ms pr la gym quotidienne ça fait quel effet niveau perte de poids ou graisse ? sachant que je fais 1 à 3h.
    merci d'avance et très bonne journée
    biz
  • nolwenn 
    publié le 07/12/2007 à 10:00
    je suis d'accord sur le fait que ca doit être efficace mais il faut pouvoir le faire et surtout avoir le temps de le faire. Et là c'est plus difficile.
  • balance84 
    publié le 07/12/2007 à 08:05
    ajeun, je ne le savais pas. Moi je suis dégoutée, parce qu'avec les differentes entorse aux genoux que j'ai eu ben aujourd'hui je ne peux plus courir, mais j'essaye de muscler mon genoux, via le sport de manière a réapprendre a courrir, c'est con, mais c'est vrais. BISOUS
  • Aya 
    publié le 07/12/2007 à 07:01
    Salut, je suis pas tout à fait d'accord car je fais 1h de marche rapide par jour et 20 min de vélo 2/3 fois par semaine et je perds pas 500gr par jour. Tu penses que je dois augmenter les doses ?
  • sultan 
    publié le 07/12/2007 à 06:09
    c'est ce que je fait et ca marche :)

    bise
  • plume63 
    publié le 06/12/2007 à 23:24
    oui je vais du jogging bientôt car ma fille a besoin d'en faire pour ses genoux et je vais le faire avec elles on va s'entraîner mutuellemnt. bonne nuit. bisous
  • ispartalikiz 
    publié le 06/12/2007 à 23:12
    salut,moi j'essaye de courir mais bien sûr place c'est une amie du site qui me la dit mais je court sur place que quelques minutes il faut que je pérséverre mais bon
    bonne nuit à bientôt
    grosse bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
    ***************************************************************************************
  • ptit_fleur 
    publié le 06/12/2007 à 23:06
    coucou ma joli un petit bisou du soir en ce moment pas le temps mais je ne vous oublie pas
    bizzzzzzz
  • misspop16 
    publié le 06/12/2007 à 22:37
    merci pour ce conseil gros bisous

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