BONJOUR !!!!
C'est pas bien ce que je fait : c'est pas vrai le j+8, puisque samedi soir et dimanche midi mes repas étaient décadents : jambon cru, champ', punchs, bière, chips.... avec quelques légumes trempés dans du fromage aux herbes. Et dimanche midi 2 galettes (enfin, 1,5, j'en pouvais plus) garnies de champis, oignons, oeuf, parmesan, jambon
Voilà, du coup hier aprèm grosse interrogation : est-ce que c'est bien pour mon corps de continuer ce régime (celui du site), c'est-à-dire de manger un max sain, plus équilibré, peu de gras, en moins grande quantité, pour se lacher par intermittence ? (fête dans 3 semaines, puis faut pas oublier Noël dans 1 mois, puis jour de l'an...) ça risque de faire l'effet yo yo, non ? ça doit pas être bon pour le corps de le priver puis d'un coup de lui donner des trucs gras et tout. parce que même si on mange moins (j'ai déjà l'impression que mon estomac a rétréci) on les mange ces trucs gras et tout ! (enfin, "je", je parle de moi bien sur !)
Donc je me suis demandée s'il fallait pas laisser tomber ce régime pour tenter de l'adapter en fonction des écarts, qui seront fréquents
Puis ce matin, je me suis pesée, et j'ai perdu un kilo malgré le vilain week-end. Bon, ma balance n'est pas précise du tout, mais c'est environ 1 kg. Forcément, ça donne en vie de continuer !!!!
Qu'en pensez-vous ? êtes-vous passées par là ? y'en a qui on arrêté pour faire un compromis ?
Sinon je suis fatiguée, bien fatiguée après avoir fait la fête ce week-end. mais c'est bon pour le moral !
bisous à toutes !!!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 tranches de pain complet + beurre salé, 1 compote pomme / rhubarbe, 1 thé vert |
| Déjeuner : |
pâtes complètes + légumes bouillis + morceau parmesan + oeuf molet + quelques fruits secs (pruneaux, abricots, dattes) + thé |
| Goûter ou snack : |
1 morceau pain + fromage ; 1 bol bouillon de légume |
| Dîner : |
1 petite tranche saumon, soupe légumes à dominante tomate, 1 filet poisson en papillotte, reste légumes et noix de saint jacques de la veille |
| Verres d'eau : |
4 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
l'essentiel c'est tj les 5 fruits et legumes par jour +les proteines +les graisses sous forme de 2càs d'huile d'olive de préference(1iere pression à froid) ou melange ou variation, boire de l'eau 1l1/2 par jour et bouger autant que possible , les recettes allegées qui sont proposées sont bonnes et voir les conseils dietetiques qui sont donnés . avec tout ça si on n'y arrive pas c'est que c'est ailleurs que cela se passe , soit un probléme medical ou ,,,, allez nous allons y arriver toutes ensemble ! courage !!! noukis
merci
bises
Je pense qu'il est toujours mieux de manger sain au maximum, et le régime du site est équilibré sans être trop restrictif, c'est une bonne base même si tu l'adaptes selon tes goûts. Et puis il vaut mieux manger sain toute la semaine et faire un écart le we plutôt que manger gras et sucré tout le temps !! Tout ce que tu risques c'est maigrir moins vite si tu fais des écarts...
Moi aussi ça m'arrive de me décourager si je fais un écart, j'ai envie de tout laisser tomber, mais après je me dis que ça serait trop facile de laisser tomber comme ça ! Et puis petit à petit, plus on sera régulière dans notre alimentation, moins on aura des envies incontrolables, alors ne lâche pas !! Bise
et le régime chrono nutrition c'est quoi ?!!!
COURAGE! je ss ac toi
Par contre toute la semaine dernière j'étais toute seule, puisque mon chéri était absent. et ça n'a pas posé de problème de cuisiner. Au contraire, ça m'a forcée a faire plus gaffe. d'habitude, quand mon chéri est pas la, je bouffe n'importe quoi n'importe quand. et la ça m'a donné un cadre.
Je ne trouve pas les programmes des semaines suivantes , les as-tu ? tu devrais demander à la dieteticienne du site, elle répond aux questions
Gaelle, toi qui bosses en ville, comment fais-tu pour les repas de midi ?
bisous !
bisous