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faudrait penser à mettre plus de choix dans les aliments!!!!
publié le 23/01/2017 à 15:37 |
pas facile de faire une journée type!!!
on trouve pas tout ce qu'on ingurgite vraiment!!!
bref j'ai essayé de représenter au mieux une journée type car je le ferais pas tout les jours :p
en gros, reprise de sport au bout de 3 mois d'absence :
min 3fs/smne et au max 5.
j'alterne un jours de sport et un jours de repos ;) car la reprise fut dur!!! mais je suis contente!!!!
mon but est de perdre juste 3 petit kilo!!! pour retrouver la forme mais surtout sécher! perdre la masse graisseuse! être plus tonique et ferme tout simplement et retrouver des jambe de rêve, déjà qu'elles sont ps bien grandes :p bref silhouette sportive et en forme!!!! y'a du boulot!!!! mais très très motivée!
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Café soluble reconstitué, non sucré, Pain aux céréales et graines, artisanal, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide, Matière grasse à 55-60% M |
| Déjeuner : | Pomme, fraîche, pulpe et peau, Boisson diététique pour le sport |
| Goûter ou snack : | Boisson diététique pour le sport |
| Dîner : | Légume en purée, sans pomme de terre, sans sel (aliment moyen), Tofu, Riz complet, cuit |
| Verres d'eau : | 6 |
| Calories consommées : | 1167 kcal |
| mon poids | |
| Poids actuel : | 56 kg |
| mon activité physique | |
| Intitulé du sport : | cardio training (mélange cardio et renfort) - 45 mins |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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