Blog de Gentleman
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commentaire posté par SIHAM le 29 août 2007 : "Honnêtement je n'ai positivement rien compris à la méthode Jules lol mais l'essentiel c'est que ça marche hein?"
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Aïe, encore un défi ;-) si je réexplique ça va devenir comique ; mais d'autre part, je serais si triste, chère Siham, et chères bonjour les filles ;-)) de rester incompris ;-))) alors comment être plus clair ? d'autant plus que cela a fonctionné, bien (au moins pendant une semaine ;-)
Partons de quelques CONSTATS :
- la majorité des régimes marchent à court terme ; mais ils se déroulent souvent dans la douleur, la frustration, la culpabilité, et peuvent même tourner à l'obsession pour quelques dizaines ou centaines de grammes ; ces régimes fonctionnent car ils nous obligent à changer de manière sévère et radicale notre mode alimentaire, en dépit de nos habitudes ;
- la majorité des régimes ne marchent pas à long terme ; on regagne le poids perdu, et souvent davantage ; parce que notre mode alimentaire est profondément ancré dans notre enfance et notre adolescence ; parce que c'est une manière, aussi, de régler nos émotions ; parce que nous sommes plutôt des natures... affamées (je suis sûr que les maigres ont bien plus rarement que nous le sentiment soudain d'avoir faim, ressenti parfois paniquant) ; etc.
- quelle que soit la taille d'un estomac, il a quand même un volume limité :-)
PROBLEMES A RESOUDRE
- Comment modifier progressivement et lentement CERTAINES habitudes alimentaires (pas toutes) et comportementales sans que cela soit en faisant, si je puis dire, table rase de "tout ce qui est mauvais tellement c'est bon" ? (comme me le disait un jour le Professeur Apfelbaum du service diététique de Bichat ).
- Comment tenir sur la durée et rester motivé ? puisque si on perd moins plus progressivement, ça va demander plus de temps ;
SOLUTIONs POSSIBLEs
(à suivre dans les commentaires, le site limitant les articles)
J'ai commencé à m'établir mes propres règles (parce qu'en effet, compter tous nos BP de la mm manière n'aurait pas de sens), j'espère attaquer réellement le cumul en début de semaine prochaine !!
merci pour tout ton élan et tout ton positivisme !!
5 enfin, côté pratique, si tu observes, au bout de plusieurs semaines que 100 points de gagné représentent XXX grammes de perdus, cela te permet d'avoir "à la louche" (de Normandie) un peu plus de repères ;
6 évidemment, cela suppose que, au bout de quelques semaines, tu aies établi un système de cotation (encore une fois strictement personnel) plus ou moins constant ;
7 un système personnel ? exemple : j'aime beaucoup le lait frais ; pas besoin de m'obliger à en boire ; donc, je ne me donne aucun point là-dessus ; mais si Agrippine doit faire de réels efforts pour avoir un minimum d'apports lactés, eh bien, elle se donnera 1 point chaque fois qu'elle boira un verre de lait, et zou ;
8 des points pour les fruits, légumes, poissons et pour l'activité physique sont généralement souhaitables car c'est ce dont nous nous privons le plus le plus souvent ; mais si Agrippine dévore tous les soirs depuis l'enfance une salade avec rien que des fruits, du poisson et des légumens, cette salade-là ne méritera peut-être pas de points, à elle de décider ;
9 plein de fruits, etc. dans un volume limité, cela fait qu'il y a beaucoup moins de place pour le reste, mais dont on ne se privera pas complètement pour autant
10 même un jour avec, supposons, un seul "bon point" n'est pas perdu, et ce point-là permet bien plus facilement (à Agrippine) de ne pas sombrer dans remords et ruminations (deux mamelles des RTT - régimes très terrorisants)
voilà, chère Siham ; dis-moi ce que tu as (BIEN) compris, que je me donne quelques points exceptionnels ;-))) tout cela n'est-il pas simplissime et positivement positif ? ;-)
amitiés
Jules
pédagogue plein d'espoir
;-)
SOLUTIONs POSSIBLEs
La nouvelle méthode Gentleman Jules® anti-joules ;---)) (en free.share sur aujourd'hui.com et en exclusivite pendant quelques demains ;---))) Bon, sérieusement, je ne suis pas un gourou, ça m'ennuie beaucoup d'ailleurs les gourouteurs ; j'élabore cela ici au fil des jours ; à chacun de voir ce qu'il qu'elle peut en tirer de bon de compatible avec ses décisions actuelles ; ou pas. Notons encore que réussir définitivement un "régime", c'est changer de régime (politique alimentaire ;-). Et que, si c'est bien cela que l'on veut, c'est à peu près aussi long que d'étudier une langue étrangère, c'est presque réétudier son corps comme s'il était une langue étrangère ;-)
(un petit coucou à la polissonne qui se reconnaîtra ;-)))
Mode d'emploi Spécial Siham ;-))
1 observe ce que tu voudrais améliorer dans ton alimentation actuelle, et dans ton "comportement énergétique", qui te mettra en meilleure forme, te fera mincir, et qui sera suffisamment simple et agréable pour que tu aies envie de continuer longtemps, voire même au paradis ;-)
2 quoi ? tu le sais bien ;-) à 90%, tu sais ce qui est doublement bon pour toi (pour mincir et pour plaisir ;-) ; pas besoin de recourir à de nouveaux conseils d'expert qui te permettront, en fait, de reculer le passage à l'acte ;
3 chaque fois que tu commets une bonne action pour toi, dans ce sens, tu te donnes un bon point, c'est toi qui décides ;
4 ces bons points te seront acquis DEFINITIVEMENT ; il n'y a JAMAIS de points négatifs ; ces BPBM (bons points bien mérités) représenteront de manière simple la somme, c'est le cas de le dire, des efforts positifs (et néanmoins plutôt agréables) que tu as fait pour toi, et pour ton corps, cette merveilleuse machine tellement géniale qui t'aime bien et bosse vraiment beaucoup pour toi, nuit et jour, en se plaignant si rarement
5 enfin, côté pratique, si tu observes, au bout de plusieurs semaines que 100 points de gagné représentent XXX grammes de per