Blog de Gentleman
aide blog
-
Bonjour les filles :-)
Merci à vous pour vos commentaires. Je ne sais pas s'ils sont nombreux ou pas, mais je sais qu'ils sont délicieux :-)
Pour revenir à la Méthode Jules, l'idée de base, c'est de voir, chacun soi-même tout seul, ce qui est bon pour soi ( sur le fond, on le sait souvent aussi bien que les diététiciens, non ? ;-) et de décider de changer PROGRESSIVEMENT. Donc, faites le point, si je puis dire, sur ce que vous trouvez être vos "bonnes actions positives pour vous sentir en meilleure forme" et donnez-vous chaque fois que vous en faites une, un ou plusieurs bons points. Et, corollaire, ne vous attardez pas sur vos écarts et autres sources de culpabilité dont nous sommes si friands. De plus, la plupart du temps, les bonnes actions en question nous font doublement plaisir. Je m'explique en prenant pour exemple cette expérience que je fais en direct et GRACE A VOUS :-) Oui, oui, vos propres efforts m'encouragent ainsi bien sûr que vos encouragements ;-) Ce site est comme une bibliothèque où l'on travaille mieux parce qu'on est entouré de gens qui travaillent !
(à suivre dans les commentaires sinon le système du site va me couper ;-)
(NB Points du jour : 11 ; cumul : 84 + 11 = 95.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 banane |
| Déjeuner : |
épinards |
| Goûter ou snack : |
1h mouvement-plaisir (marche) |
| Dîner : |
1 tomate, 1 grand oignon doux, 2 tomates, 1 pêche |
| Verres d'eau : |
6 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
tu es chercheur ? en quoi ?
Donc, je me suis dit, chaque fois que je bougerai au moins un quart d'heure, chaque fois que je mangerai un truc que j'aime (aussi) et qui est universellement conseillé (fruits, légumes, poisson), je me donnerai un point.
Et là, après six jours, j'ai déjà 84 points ! Autrement dit, non seulement je me sens déjà mieux physiquement (indépendamment de la perte éventuelle de poids) mais en plus je suis fier, eh oui, d'avoir commis 84 bonnes actions ;-)
Pour l'exemple de comptage, je l'ai détaillé pour ce mardi. Mais n'hésitez pas à me poser des questions précises sur ce qui ne serait pas clair.
Amitiés,
Jules,
coach amateur ;-)