Blog de Gentleman
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faire un régime, ce ne serait pas se priver ou manger moins mais manger plus (de légumes, fruits et poissons) ; mais un estomac, même grand, ayant des capacités limitées, il est difficile, quand on mange d'abord et davantage de ces aliments-ci de manger autant de ces aliments-là ;
pour vérifier cela, je vais chaque jour me donner des points sur les-dits aliments, puis au fil des semaines, vérifier si ce nombre de points est proportionnel au nombre de grammes perdus ;-)
alors, pour hier, mercredi (Note au Webamaster : on devrait pouvoir choisir la date de son article, comme dans un journal manuscrit), cela me fait 5 Points
NB : simplifions le plus possible, sinon c'est vite impraticable : 1 fruit ou 1 légume ou 100g de fruit, légume, poisson = 1 point ; comme il vaut mieux, me semble-t-il, manger un poisson gras qu'une viande maigre, et manger un fruit calorique ( pêche, pex) ou un légume calorique (avocat, pex) que pas du tout, l'idée est de ne pas distinguer, du moins à ce tout début de l'expérience ;
enfin, comme il n'y a pas (encore ;-) de champ prévu pour le nombre total de points, je les indiquerai dans snack ;
comme vous voyez, tout cela est aussi rigoureux (et pratique) que possible ;-)
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
(repas de mercredi) 2 oeufs durs, 2 cafés |
| Déjeuner : |
1 grande pizza turque, fromage poulet avec salade |
| Goûter ou snack : |
14 points (au total) |
| Dîner : |
3 carottes, 1 banane, 2 tr blanc de dinde, 2 v soda 0% |
| Verres d'eau : |
7 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Et les féculents ? parce qu'il en faut dans un régime équilibré.
Quelque chose m'a sans doute échappé car j'ai l'impression que ton régime c'est fruits/légumes/poisson. Me trompe-je ?
1/ 1 fruit ou 1 légume ou 1 poisson = 1 point
ou bien (au choix, chaque fois) 100g de fruit, légume, poisson = 1 point ;
exemples : 1 pomme (grosse ou petite) = 1 carotte = 1 banane = 100 g de fraises = 100 g de cerises = 100 g de thon = 1 hareng fumé = 1 point
2/ il n'y a que des points positifs et pas de maximum, ce qui est beaucoup plus encourageant pour le moral ; l'idée est d'essayer d'avoir au moins 5 points par jour, mais c'est pas obligé ;
3/ faire le total du nombre de points acquis en une semaine, la veille du matin où l'on se pèse ===> vérifier si plus on a de points plus on a minci ;
Si ça marche, c'est formidable, non ?
Conseil pratique : commencer le matin par plein de fruits et si on ne déjeune pas d'habitude, prendre au moins deux bananes.
Jules (inventeur ;-)
Alors à bientôt, et bonne continuation