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désolée de ne pas être venue avant...excuses moi.
pour éviter la fringale, je pense déjà que tu devrais manger un peu plus aux repas.les légumes verts, la ratatouille etc.c'est à volonté et sans complexes.On a la chance maintenant qu'il existe toutes sortes de produits allégés, par exemple du jambon blanc(fleury michon, jambon léger) pour 2 tranches=89 calories...tu peux manger du pain aussi ce n'est pas interdit.Et t'accorder un vrai repas ( pas trop riche quand même, style mayo,sauce etc) une fois par semaine.Moi le dimanche,apéro, frites ...quand tu as une fringale, tu te dis, tu attendras dimanche !! je sais ce n'est pas facile, mais ça marche !!
bon courage tu vas y arriver !!
gros bisous.Accroches toi. je pense à toi.A+