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Bonjour !
Blog de GELUK
aide blog-
Pas facile de garder ses bonnes habitudes!! publié le 15/09/2013 à 11:15
Voila ca y est j'ai repris...
Retour du metro boulot dodo!!!
Bon j'essai d'intercaller un petit module "vélo" mais je dois avouer que la semaine ce n'est vraiment pas facile!
Je rentre léssivée et la motivation est difficile à trouver meme si j'ai reussi à en faire un petit peu mais il est clair que je ne pratique pas tous les jours comme je l'avais prévu!
Bon la semaine prochaine je commence mes cours de fitness! Au moins quand j'y serais je "n'aurais plus le choix" et tel que je me connais je serai ravie en sortant...
Bon courage à toutes et a bientot.
(3) commentaires
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Moi j'attends encore de savoir si j'm'inscris à la salle, mais de toutes façons ce sera pas avant le mois prochain alors bon. J'essaie de me motiver comme je peux!
Bisous:)
merci d'être mon amie
je te souhaite un bon dimanche
tu as deux messages privés
bisous
bienvenue
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
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