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Bonjour !
Blog de Francouel
aide blog-
blog motivation sport !!! publié le 22/10/2013 à 15:36
J'ai besoin d'une bonne reprise en main....
Non seulement pour le sport, mais également pour la nourriture !!!
Trop de laisser-aller ces derniers temps !
En avant, A l'assaut !!!! Mais sur quelles bases ?
Si vous voulez m'aider et me dire COMMENT VOUS FAITES, je suis preneuse....
VOUS, QU'EST-CE QUI VOUS MOTIVE ?
(33) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Je viens te souhaiter un bon mardi
Merci pour ton gentil message; j'espère que tout va bien de ton côté
bises
voilà dans le désordre mes petites motivations rien de bien exceptionnel
j'espère que tu trouveras mieux pour te motiver , je te souhaite une belle soirée, bisous
il faut venir ma grande te faire motiver
et tu vas y arriver
je te souhaite une bonne soirée
bises
merci pour ta gentille visite
je te souhaite un très beau we
bises
merci miss
demain une nouvelle semaine commence !
bises
val
tout d'abord déjà tu as l'envie c'est déjà un premier pas vers la réussite !
Côté sport, commence par la marche, de belles promenades tranquilles
Puis donne toi un petit défi sur deux jours : ne pas grignoter
les bases d'une bonne alimentation équilibrées sont :
matin : un jus de fruit, un bol de céréales, un thé ou café. (si tu n'es pas céréales un bol de café ou chocolat ou ricoré avec des biscottes un peu de beurre ou de la confiture et un yaourt ou du lait)
en collation : une pomme et un café
midi et soir
crudités
poisson/ œufs / viande /
légumes et féculents (soit pâtes, soit riz, soit pain)
produit laitier (fromage ou yaourt)
et fruit.
pèse toi une fois par semaine, si tu ne perds pas c'est pas grave, il faut le temps que ton corps comprenne le changement de rythme.
Je te souhaite de pouvoir trouver la motivation et viens rejoindre un forum pour qu'on te soutienne
ne reste pas seule ....sois ds un groupe ....fais toi des aminautes qui te boostent ! ça tu le sentiras d'office ; pour ma part en tout cas !
et puis un déclic ...et c'est différent pour chacune ou chacun!
note tes repas ...je dis ce qui fonctionne pour moi !
je n'aime pas le sport ...mais à force ...je m'accroche à des petites actions
on est là pour toi!
le site est un outil merveilleux où tu peux choisir ce que tu veux pour t'aider
Passe une merveilleuse journée Edith