| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Franca27600
aide blog-
La pleine conscience (fin) publié le 02/10/2014 à 09:00
Déjà jeudi ,le temps file trop vite!
Mes petits bonheurs de ce début de semaine
,coiffeur,j'ai tondu et bien marché et cerise sur le gâteau hier Maël est venu pâtisser avec Pierre ,ils ont réalisés de jolies tartelettes qui sont délicieuses ,mais un peu trop sucrées à mon goût,Maël a eu la main lourde avec le miel .....LOL!!!!
Pleine conscience : l’écoute du silence
Arrêtez ce que vous êtes en train de faire et asseyez-vous là où vous êtes. Sur une chaise, sur le sol. Puis stabilisez votre position en bougeant le moins possible. Le dos droit. Ensuite fermez les yeux et écoutez votre respiration, votre corps, les battements de votre cœur, les pensées qui s’agitent dans votre tête. Ecoutez les sons environnants. Tout ça sans jugement.Vous entendez votre voix, vos pensées dans votre tête ? C’est normal. Vous entendez peut-être vos propres pensées. Laissez-les passer comme des nuages dans le ciel. Sans vous y accrocher. Peut-être entendrez-vous alors le son du silence.
Prendre conscience des sons qui nous environnent et des silences entre les sons est une quatrième marche vers la pleine conscience.
*Merci à Guillaume Rodolphe, médecin et coach professionnel. Il pratique la méditation depuis plus de 10 ans et instruit des groupes de méditation de pleine conscience sur Nantes. lapleineconscience.fr.
http://www.topsante.com/forme-et-bien-etre/mieux-vivre/problemes-psycho/pleine-conscience-4-exercices-pour-destresser-28860
(3) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
.
J'aimerais savoir gérer mes émotions et être en paix avec moi-même.
J'ai déjà tenté tant de fois les méditations et autres choses, mais mon esprit est plus fort que mes désirs et je me décourage.
Y arriverai-je un jour ?
Bises bonne soirée
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous