Allez GO ,on enfile le KW ,les bottes et on SORT,on ne peut rien changer à la météo ,à nous de nous adapter et franchement hier,j'ai apprécié de faire mes plantations sous la pluie ,je suis sure que mes plants ont apprécié .....LOL.Dalaï,c'était installée sous le porche ,j'avais beau lui dire de rentrer,mais ...NON .....des fois que je parte .

L'après midi ,une belle éclaircie,une petite balade dans la nature,ce que j'aime quand je marche ,c'est de prendre conscience des bruits de la nature,le vol des oiseaux,les fleurs,une herbe,une odeur et en ce moment dans les sous bois c'est l'odeur de l'ail sauvage et ses jolies fleurs blanches ,ça forme de jolis tapis

.Une amie m'a appris que celà s'appelle  de la méditation pleine conscience 

La méditation en pleine conscience est très facilement accessible. Elle nous ouvre les yeux sur la richesse qui nous entoure et que l’on ne sait pas voir. Elle permet de se rendre compte de tous les fruits à portée de notre main et que nous laissons tomber sans même nous en soucier, parce que nous les cherchons là où ils ne sont pas.

Le  programme pour la semaine :

Hier,j'ai fait juste +5000,le podomètre ce met à zéro très tôt mais j'ai jardiné et l'après midi c'était physique ......LOL

Par contre pas bien ,je n'ai pas assez bu 

                                         Mardi !

1) je mange mes trois légumes et mes deux fruits

 endives cuites ,radis ,???

 banane,pomme     

2) je continu à mettre dès mon réveil mon podomètre et note mon nombre de pas

3) je bois un litre et demi d'eau par jour  

4) Je fais ma cure détox(radis noir) 

5) Je fais un soin beauté par jour 

 gommage                                      

6) je remplis un carnet alimentaire

7) Je note une pensée positive par jour