Février approche ,un nouveau mois pour me fixer des objectifs et je met tout en oeuvre afin que ça descende 

Avant de commencer

• Quels objectifs je me fixe en termes de perte de poids ?

• - 1 kg dans le mois 

• Je ferme les yeux.J'essaye de m'imaginer mince

• Qu’est-ce que cela change dans mes relations aux autres ?

• Mieux dans mon corps = mieux dans ma tête ,du coup plein de bien être 

• Ce qu'il faut savoir

• A ce stade, j'ai  appris à prendre soin de ma santé,de mon bien être et de mon mental et une alimentation équilibrée, les bienfaits du sport,pour moi la marche ,le rôle des émotions sur mon comportement alimentaire,j'y travaille c'est un tout pour ne plus faire le yoyo 

• J'ai appris qu'il est essentiel de se fixer un objectif clair et précis,quel que soit le projet et ne pas oublier le  délai pour le réaliser.

• Mincir et rester mince obéit à la même règle. Pas de résultat sans objectif clairement établi.

• Un écueil important : se fixer des objectifs trop ambitieux

• Je sais qu'un  objectif trop ambitieux risque de me mener droit à l’échec.

• J'ai appris que  de vouloir perdre du poids trop rapidement est une erreur  Mes  kilos ne sont pas venus d’un seul coup. Ils ne repartiront pas non plus immédiatement.

• Mincir, c’est se donner le droit d’être mince.

•  

  Un petit exercice à faire !

   Méthode de la visualisation, utilisée par de nombreux sportifs de haut niveau, peut vous donner un sérieux coup de pouce.

  Elle est très simple à pratiquer. Il suffit de s’allonger dans un endroit calme et de fermer les yeux. Prenez alors quelques respirations, pour vous détendre. Imaginez ensuite votre corps devenu plus mince et plus ferme. Votre rêverie doit être la plus précise possible. Visualisez les habits que vous rêvez de porter et votre nouvelle silhouette. Imaginez aussi les sensations de votre corps lorsque vous bougez ainsi qu’une nouvelle sensation de légèreté.

  Ce que vous rêvez deviendra un jour réel…