Ce matin,ça a été la course,la tête à l'envers ....LOL,faut avouer que j'ai eu la surprise de voir mon aîné arriver à la maison hier soir et il est resté coucher ,depuis longtemps que je ne cherchais pas mes affaires et ce matin ça a été le top ....mdr ....j'ai passé un temps fou à chercher mes clés,ensuite mon porte feuilles ...tout ça sous mes yeux et en prime j'ai oublié mes lunettes au salon de thé ......lol.

Heureusement l'esthéticienne avait prévu large pour le soin et quel soin.....enfin ,un soin comme je le souhaitais et en prime un bon massage des mains .Je vais pouvoir faire mes soins maisons et voir vraiment un résultat et l'envie d'y retourner plus régulièrement aussi .

Mercredi ,j'ai vu mon doc,j'ai une écho à faire pour mon bras,il pense à un ligament ,en tout cas,j'ai dégusté quand il m'a touché et je continu à jongler avec mes deux médicaments pour la thyroïde et c'est reparti pour une cure de créon(pour le pancréas)trop d'effets secondaires ,mais voilà quand il faut ....BONNE NOUVELLE,depuis fin novembre 3 kg en moins sur sa balance en plein après midi et habillée ,je sais ce n'est pas beaucoup mais pour moi que du POSITIF,je fais moins le yoyo,pourvu que ça DURE ! 

Avant de pouvoir maigrir, il faut déjà commencer à s’interroger sur les causes de la prise de poids.

En effet, il est tout à fait inutile et contre-productif de vouloir maigrir à tout prix, en faisant un régime pendant 6 mois, puis de reprendre ses habitudes initiales.

Je ne me fixe plus de perte par semaine ...ou mois ...

Si on ne réfléchit pas aux raisons profondes de la prise de poids, on ne sortira jamais de ce cercle vicieux :

J'ai mis du temps ,mais j'ai trouvé 

Contrôle alimentaire, restriction => frustration => perte de contrôle, compulsions alimentaires => culpabilité => Contrôle etc.

Je mange ce que j'ai envie 

Quelles peuvent être les causes de la prise de poids ?

Chez moi le stress

On grossit parce qu’on mange trop par rapport à ses besoins…Donc parce qu’on ne respecte pas ses sensations alimentaires de faim et de satiété..

Moi,c'est le contraire,pas assez ...

Mais pourquoi mangeons nous trop ?

pas de problèmes de ce côté 

Voici quelques causes possibles, à vous de voir si certaines vous sont familières :

• Si je mange beaucoup au repas, je ne serai pas tenté de grignoter.

• Je ne sais pas m’arrêter de manger quand j’ai des aliments devant moi

• Il faut toujours finir son assiette.

• Quand j’ai un aliment que j’aime dans les placards, j’y pense sans arrêt. Du coup je finis par craquer et par tout manger parce que je serai ainsi débarrassé de cette obsession. Et puis, “au point où j’en suis” autant tout manger parce que de toute façon j’ai craqué et je m’y remettrai demain…

• Quand je suis stressé, contrarié, ou triste ou lorsque je m’ennuie j’ai besoin de manger pour me réconforter, même si je n’ai pas faim.

• Je me remplis de légumes pour ne pas être tentée de manger autre chose.

• Je ne saute jamais de repas, même si je n’ai pas faim.

• Je ne sais pas refuser un aliment qui m’est offert.

• Je finis systématiquement mon repas par un laitage et un fruit, même si je n’ai plus du tout faim car sinon mon repas ne serait pas équilibré…

• Je me restreint beaucoup, je m’interdis de manger du chocolat, et du coup, quand j’ai du chocolat chez moi je mange toute la tablette…

• Je mange très rapidement et lorsque j’ai fini de manger, je m’aperçois que je suis “bourré” ou trop “rempli”.

• Je mange devant la télévision alors je mange machinalement et je mange beaucoup…

Vous voyez, les raisons de manger en trop grandes quantités sont multiples. Je pourrai vous en citer encore beaucoup..

Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces propositions, il pourrait être bénéfique pour vous de réfléchir à votre comportement alimentaire afin de modifier durablement certaines habitudes ou certaines idées reçues qui influent sur votre façon de vous alimenter.

Qu’en pensez-vous ?