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Blog de Franca27600
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Petits exercices publié le 17/03/2013 à 10:29
Quand j'ai ouvert les yeux , un beau rayon de soleil était là qui jouait à travers les volets ,je me suis empressée de sauter du lit pour profiter de cette belle journée et le temps de prendre mon petit déjeuner le coquin avait disparu et depuis il joue le timide à travers des nuages bien noirs .
Pour la marche ,je verrais cet après midi,je vais continuer à cuisiner .
J'ai vu ça hier et je me suis dit dit ....bizarre les anciens faisaient ces exercices naturellement,pourquoi ,chez nous on oubli tout ça ......???
GÉRER SON ÉNERGIE
En complément des exercices quotidiens d'étirements, pour soulager votre rate et votre estomac de l'anxiété et du stress accumulés:
- Mettez vous debout, les pieds bien à plat.
- Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate.
- Bloquez votre respiration cinq secondes puis soufflez lentement 5 secondes.
- Répétez cette séquence 8 fois
- Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez les en levant légèrement les épaules pour étirer les côtes
(2) commentaires
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Il est vrai qu'on ne pense pas à ces petits exercices.... qui doivent soulager.
Bon, ici, beaucoup de vent. Et des petites gouttes, mais rien de plus.
Sinon, je me suis bien occupée, par contre cet apm, j'ai fait une sieste, et on dirait que je couves quelque chose, car la gorge me picote, et çà commence toujours comme çà.
J'espère que tu as pù aller marcher un peu ?
J'ai vu ta prochaine destination vacances...le rêve dis moi !!!
Bonne soirée.
Bisous