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Blog de Fraisou41
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Challenge Personnelle 17 semaine pour tout changer publié le 13/01/2015 à 10:30
C'est décidé !!!
Y'en a marre de stagné de faire n'importe quoi de jouer les yoyos , de se trouver des excuses , de ce laisser aller !! ZUT de ZUT de ZUT de ZUT !!!!!
Challenges 17 semaines pour tous changer !!!!!!
comme je me trouve trop d'excuse tous le temps et sa suffit je me suis dis hé pourquoi pas me lancé un défi pour me prouver que je peux le faire .
Ce défi à la base c'est perdre 1kg par semaine ce qui est faisable si je m'active niveau sport puis j'ai poussé plus loin. Mon objectif vous le savez c'est d'arrivé à 65kg pour le mois de mai donc -13kg . Si je maintiens la perte de 1kg par semaine vu qu'il reste 17semaine jusqu'a la semaine du 04 mai sa fait une perte de 17kg.
Défi :
Perdre entre 13 et 17kg en 17semaine
faire 3h de sport ( soit 4fois 45min) par semaine ( jour choisi Mardi , mercredi , jeudi et dimanche)
faire dès que possible 2*30min de piscine par semaine ( quand j'ai pas de problème d'intestin et d'estomac)
travaillé sur moi même
ne plus me trouver d'excuse au cracage
éviter tous cracages par la distraction détourné mon attention de toute tentation
(5) commentaires
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Courage!
Bon courage pour ce nouveau challenge.
Essaye de te mettre des petits objectifs intermédiaires ça t'aidera à tenir.
Et surtout autorise toi quelques plaisir controlés (ça aide beaucoup à gérer les craquages, genre tu sais que le soir tu as le droit à ton petit carré de chocolat, du coup tu es beaucoup moins tentée en journée).
Bisous