Parce que c’est toujours utile de faire le point de temps en temps, j’ai refait une liste de bonnes habitudes, juste histoire de me les remettre en tête :

1/ BOIRE SANS ATTENDRE LA SOIF, avoir toujours une bouteille d’eau sous la main car il parait qu’on a moins la sensation de soif en vieillissant (je ne sais pas si ça me concerne déjà mais autant prévoir.

2/ EVITER LA JUNK FOOD, une salade au lieu d’un kebab, et même au Mac do, me tenir à mon menu fétiche : un Mac wrap au poisson, une salade, un coca light et un fruit. Mais si c’est vraiment trop frustrant, une petite part de frites quand même avec une salade légère.

3/ PROFITER DE MES REPAS et manger calmement tant que possible, ceci étant valable pour tous les moments de la vie en fait…

4/ ETRE A L’ECOUTE DE MON CORPS pour manger ce dont il a exactement besoin, et ne pas bousculer mon estomac, ne pas finir le repas le ventre trop plein et considérer tout effort non pas comme un régime, mais comme une mesure pour atteindre un meilleur bien-être.

5/ FAIRE LE POINT SUR MA JOURNEE CHAQUE SOIR, afin de dormir l’esprit tranquille. Pour cela je me suis achetée un bel agenda, où je note une phrase chaque soir.

6/ FAIRE COMME SI J’ETAIS SUPER BIEN FOUTUE, m’habiller, faire du shopping, me faire belle et jamais dans des habits trop serrés ou engoncés car ça m’agace et ça fini par user le courage dont j’ai besoin pour être raisonnable.

7/ M’OFFRIR DES RECOMPENSES chaque fois que j’ai atteint un objectif.

Voilà un petit point des choses qui ont plutôt bien marchées pour moi en 2012, à maintenir fermement en 2013 !

Bonne semaine à toutes !