J’espérais bien avoir une semaine plus calme, et dans un certain sens ça a été le cas. Cependant, en écrivant, je suis en train de me dire que c’est peut-être juste une impression, car au bout du compte, les sollicitations de tout ordre on été toujours fréquentes. Mais il se peut que je les gère mieux, c’est le principal !

C'est curieux comme on peut resentir les choses différement, sans savoir pourquoi. Mais je crois que ce qu'on ressent est aussi important que ce qui se passe !

Par contre, cette semaine a été émaillée par une mauvaise nouvelle chaque jour, des choses graves et moins graves mais qui m’ont touchées, surtout à force d’accumulation…donc il me tarde que ça s’arrête !

Coté poids, ça avance tout doucement, et je vois mon objectif qui s’approche à grand pas.

Je réfléchissais aux raisons qui ont fait que ça a plutôt bien marché ce coup-ci alors que j’avais quand même fait plein de tentatives infructueuses. D’ailleurs ça avait été pareil il y a une dizaine d’année lorsque j’avais arrêté de fumé, un jour j'y suis arrivée facilement, et je ne sais toujours pas pourquoi…

En fait, il y a plein de petits trucs, qui n’ont l’air de rien, mais qui permettent de gérer la frustration, d’intégrer les contraintes à la vie quotidienne et d'avoir du résultat au bout du compte.

Je voulais donc lister les bons plans qui m’ont permis de tenir le coup, pour m’en souvenir plus tard si jamais j’en ai encore besoin (ce qui est loin d'être exclu) :

-Faire une phase d’équilibrage avant d’attaquer et refaire le point sur mes mauvaises habitudes

-Attaquer le régime lorsque je suis reposée, plutôt au retour de vacances qu’à la fin de l’hiver

-Me fixer un petit objectif raisonnable, quitte à faire plusieurs phases

-Me coucher tôt

-Faire une cure vitamine C / magnésium en même temps

-Avoir un plan défini à l’avance pour ne pas avoir à réfléchir à ce que je dois ou pas manger

-Travailler sur l’écoute de mon corps et de mon appétit

-Utiliser ma ceinture chauffante-vibrante une fois par jour

-Prêter encore plus d’attention à ma tenue vestimentaire pour me sentir belle.

-Ne pas m’habiller trop serrée parce que ça stresse d’être mal à l’aise

-M’accorder un petit shopping si j’en ai marre

-Prendre un encas le matin (barre protéinée)

-Avoir des carottes à croquer, des boissons light pour l’apéro, et des Fisherman’s friend dans mon sac

-Cuisiner des légumes en quantité pour pouvoir piocher dedans pendant 2/3 jours

-Ne pas me priver de resto, mais sélectionner l’endroit et ce que je commande

-Garder mon carré de chocolat par jour

-Boire un déca au gouter pour éviter la tentation du camembert

-Tenir le blog, faire un compte rendu de l'évolution de mon plan, en fonction de mon temps disponible, sans contraite

Il y en a surement d’autres mais je n’y pense pas pour l’instant. Ces petits trucs sont personnels et propres à chacun. Mais je sais que vous avez souvent de très très bons conseils. Aussi, si vous en avez d’autres auxquels je n’ai pas pensé, je suis preneuse et je mettrais à jour ma liste !