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Blog de Filgoude

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  • Ouf, la fin de semaine...
    publié le 19/10/2012 à 18:56

    J’espérais bien avoir une semaine plus calme, et dans un certain sens ça a été le cas. Cependant, en écrivant, je suis en train de me dire que c’est peut-être juste une impression, car au bout du compte, les sollicitations de tout ordre on été toujours fréquentes. Mais il se peut que je les gère mieux, c’est le principal !

    C'est curieux comme on peut resentir les choses différement, sans savoir pourquoi. Mais je crois que ce qu'on ressent est aussi important que ce qui se passe !

    Par contre, cette semaine a été émaillée par une mauvaise nouvelle chaque jour, des choses graves et moins graves mais qui m’ont touchées, surtout à force d’accumulation…donc il me tarde que ça s’arrête !

     

    Coté poids, ça avance tout doucement, et je vois mon objectif qui s’approche à grand pas.

     

    Je réfléchissais aux raisons qui ont fait que ça a plutôt bien marché ce coup-ci alors que j’avais quand même fait plein de tentatives infructueuses. D’ailleurs ça avait été pareil il y a une dizaine d’année lorsque j’avais arrêté de fumé, un jour j'y suis arrivée facilement, et je ne sais toujours pas pourquoi…

    En fait, il y a plein de petits trucs, qui n’ont l’air de rien, mais qui permettent de gérer la frustration, d’intégrer les contraintes à la vie quotidienne et d'avoir du résultat au bout du compte.

     

    Je voulais donc lister les bons plans qui m’ont permis de tenir le coup, pour m’en souvenir plus tard si jamais j’en ai encore besoin (ce qui est loin d'être exclu) :

     

    -Faire une phase d’équilibrage avant d’attaquer et refaire le point sur mes mauvaises habitudes

    -Attaquer le régime lorsque je suis reposée, plutôt au retour de vacances qu’à la fin de l’hiver

    -Me fixer un petit objectif raisonnable, quitte à faire plusieurs phases

    -Me coucher tôt

    -Faire une cure vitamine C / magnésium en même temps

    -Avoir un plan défini à l’avance pour ne pas avoir à réfléchir à ce que je dois ou pas manger

    -Travailler sur l’écoute de mon corps et de mon appétit

    -Utiliser ma ceinture chauffante-vibrante une fois par jour

    -Prêter encore plus d’attention à ma tenue vestimentaire pour me sentir belle.

    -Ne pas m’habiller trop serrée parce que ça stresse d’être mal à l’aise

    -M’accorder un petit shopping si j’en ai marre

    -Prendre un encas le matin (barre protéinée)

    -Avoir des carottes à croquer, des boissons light pour l’apéro, et des Fisherman’s friend dans mon sac

    -Cuisiner des légumes en quantité pour pouvoir piocher dedans pendant 2/3 jours

    -Ne pas me priver de resto, mais sélectionner l’endroit et ce que je commande

    -Garder mon carré de chocolat par jour

    -Boire un déca au gouter pour éviter la tentation du camembert

    -Tenir le blog, faire un compte rendu de l'évolution de mon plan, en fonction de mon temps disponible, sans contraite

     

    Il y en a surement d’autres mais je n’y pense pas pour l’instant. Ces petits trucs sont personnels et propres à chacun. Mais je sais que vous avez souvent de très très bons conseils. Aussi, si vous en avez d’autres auxquels je n’ai pas pensé, je suis preneuse et je mettrais à jour ma liste !

     




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  • sarraline 
    publié le 22/10/2012 à 18:49
    C'est une belle liste en tout cas.
    Bisou et bonne semaine.
  • Ines_286 
    publié le 20/10/2012 à 19:58
    Bonsoir Véro , merci pour tous ces petits trucs qui permettent de t'aider et qui pourraient également aider d'autres personnes !!
    Je suis heureuse que tu sois proche de ton objectif , pour ma part j'en suis très loin , mais à vrai dire j'ai différents objectifs , court terme , moyen terme , long terme !!!
    Dans un premier temps ne plus prendre de poids et perdre ne serait-ce que 500 gr / semaine ce serait déjà une bonne chose !!!
    Pour le reste on verra !!!
    J'ai aussi ma liste à laquelle je vais m'accrocher !!!
    Bonne soirée et bises !
    Edith
  • michelle67 
    publié le 20/10/2012 à 17:51
    COucou !
    Pas mal ta petite liste.
    Il serait peut-ètre bénéfique que j'en fasses une ? j'avoue que je m'éparpille souvent...donc à voir.
    Sinon, tu tiens le coup, c'est super. La motivation est là, et elle aide bien.
    Continu comme çà.
    Bonne soirée.
    Bisous

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