Depuis la semaine dernière, 400 grammes se sont envolès... mais est-ce que c'est durable ?

Voilà ma méthode, que je commence à mettre au point en fonction de mes différentes contraintes et choix, que j'adapterais surement au fur et à mesure :

Petit dejeuner :

-un grand bol de thé avec du sucre complet bio

-une barre gerlinéa + une autre barre vers 10 h

Le matin, j'ai besoin d'énergie sans que ça me pèse sur l'estomac. En plus, dans mon métier, il faut que je garde ma concentration jusqu'à la fin de la matinée. Les barres gerlinéa, c'est que j'ai trouvé de mieux pour me tenir au ventre sans perdre de temps car c'est souvent que je ne peux pas faire de pause.

Repas : Sur place au boulot, une gamelle si j'ai des restes de la veille,ou  une salade du rayon traiteur (carottes rapées, concombres aux fromage blanc, etc) ou un plat tout préparé à base de poisson. Si je vais au resto avec les collègues, une salade composée.

+un morceau de pain, un carré frais ou un yaourt et une compote (ou une boule de sorbet citron si je vais au resto)

Au gouter, une barre gerlinéa seulement si j'ai faim

Le soir, en fonction de mon appétit : si je n'ai pas trop faim, une petite brique de soupe et un sachet protéiné chocolat

Si j'ai vraiment la dalle, je prépare un repas léger pour mes enfants et je mange la même chose qu'eux.

Je viens de relire, énuméré comme ça, ça parait presque faire beaucoup... mais j'ai besoin de force pour assurer mon quotidien. De plus, je suis sujette aux baisses de tentions depuis toujours, et si je saute un repas ou si je ne mange pas assez, je tourne de l'oeil...

Pour le week end, je réduis sur les quantités : pour l'apéro, une petite goutte de pastis dans beaucoup d'eau, je cuisine tant que possible en fonction, je ne mange que si j'ai faim et je ne me ressers pas, et je mange juste une moitié des gâteaux que mon fiston patissier me ramène. Mais je participe à tout sauf si vraiment je n'ai pas faim.

Voilà, ça, c'est la théorie. Reste  àvoir si j'arrive à m'y tenir.

La prochaine fois, je fais la liste de tout ce que je fais parfois et que je ne dois plus faire...