J'ai besoin d'idées et de conseils : jer mange souvent au travail, parfois en 20 minutes.

En général, je m'emmène à manger : soit une salade en barquette genre carottes rappées au rayon traiteur du supermarché, ou alors un tuperware avec les restes de la veille mais c'est très rare (mes ados mangent tout ou alors n'ayant pas le temps de cuisiner, je casse un oeuf vite fait le sir donc pas de restes pour le lendemain).

Je complete par un bout de pain avec un kiri ou un carré frais et une compote.

Mon problème est que ça ne me tiens pas au ventre et il m'arrive souvent d'avoir faim 1 ou 2 heures après (si j'ai mangé à 11h30, ce qui m'arrive souvent, j'ai donc faim à nouveau à 13h30...). J'ai une activité assez soutenue et souvent sous pression, donc je ne peux pas rester comme ça toute l'après midi.

Quand c'est comme ça, je prends une barre gerlinéa sur mon bureau, c'est vite mangé et ça cale, mais c'est pas l'idéal. D'autant plus que je moeurs de faim à nouveau en rentrant le soir, donc risque de craquage.

J'ai tenté de me préparer du riz complet à l'avance, que je prépare au dernier moment en salade ou avec un reste de légume, mais c'est le même problème, pas assez d'énergie pour le reste de la journée et en plus, c'est pas très appétissant à force.

Parfois je vais manger une salade dans un petit fast-food à coté, le repas est plus conséquent et ça me tiens au ventre l'après midi. Mais je ne peux pas y aller tous les jours.

Ma question est : qu'est-ce que je peux prendre pour mon repas de midi qui soit léger, équilibré, pratique, assez consistant qui ne me demande pas trop de préparation le soir car j'ai souvent des activités et pas le temps ?

Merci de vos réponses. Aujourd'hui, n'ayant vraiment aucune idée, je vais aller m'acheter un sandwitch que je vais choisir sur mes critères (genre poulet sans mayo) et le manger avec une compote...