Enfin ça bouge un petit peu sur la balance : de 65.1 à 64.4 kg...

Cependant le week end arrive, période de tous les dangers, d'autant plus que je ne serais pas chez moi... donc rendez-vous la semaine prochaine pour confirmation (ou pas...). et demain, je prends mes mesures.

En attendant, je peaufine mon plan personnel, et j'essaie d'être le plus à l'écoute de mon corps.

Chaque fois que j'ai l'intention de manger quelque chose je me pose certaines question qui commencent à venir automatiquement : est-ce que j'ai vraiment faim ? est-ce que c'est bon pour moi ? pour ma santé, pour mon transit, pour mon poids, pour mon plaisir ?

Je pèse le pour et le contre en une fraction de seconde et je décide. Et je pense que j'ai au moins bien limité les quantités qu'on ingurgite parfois sans s'en rendre compte, et ajouté plus de légumes.

Je ne sais pas si je vais tenir dans la durée mais pour l'instant, ça ne me parait pas si contraignant (si l'envie de frites prends le dessus, j'en prends une petite portion, sans culpabilité) et je n'ai pas l'impression de me priver, mais plutôt de me faire du bien.

Le prochain petit truc que je vais essayer, que je viens de lire dans une revue : respirer de l'huite essentielle de menthe poivrée chaque fois qu'une envie compulsive me prend. Pour l'instant, j'ai testé avec de la menthe des champs (je n'avais que ça à la maison) et il se pourrait que ça marche un peu. En plus, une petite bouteille d'huile essentielle, c'est facile à transporter partout.

Je vous souhaite un excellent week end à tous et toutes !