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je vais essayé d'adapter à mon gout
je pense que pour aujourd'hui tu devrais faire light style viande ou poisson grillé, légumes verts et produits laitiers à 0%.
en général quand je mange au resto, je fais ça le lendemain
et boire 2 litre d'eau aujourd'hui plus du cardio pour bruler des calories
mais ne culpabilise pas pour ces parts de pizza, tu t'es fait plaisir, c'est bien aussi de temps en temps
la pesée n'est que samedi, tu as la semaine pour rattraper ça
bisous bisous !!