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Bonjour !
Blog de Fanny_Osiris
aide blog-
mercredi 8 octobre 2008 publié le 09/10/2008 à 08:18
Une bonne journée mais je commence à avoir faim, il faut que je boive plus d'eau pour éviter les apports caloriques excédentaires.
Pour le moment je me contente de baisser mes apports caloriques progressivement. La semaine dernière j'étais à des apprts d'environ 3000-3200kcal par jour. Cette semaine j'essaie de ne pas dépasser les 2300-2400kcal par jour. Un e fois que je serai bien avec aucune sensation de grosse faim je continuerai à passer. Logiquement dans une semaine je devrais passer à 1600-1800kcal par jour.
On verra si j'arrive à tenir pendant un temps avec cet apport ce sera le plus dur.
Je verrai aussi comment je perds mes kilos.
J'espère perdre 5-6 kilos dans le premier mois.
mon alimentation Petit-déjeuner : Chocolat Nestlé (ajout de 200ml de lait 1/2 écrémé à la portion) Déjeuner : Riz blanc (cuit) , Mélange de légumes, Steak haché 15%, Sauce Tomate, Mayonnaise Quick Goûter ou snack : Pain de mie, Cancoillote Dîner : Sausisse, Pommes de terre frites Verres d'eau : 20 Calories consommées : 2105 kcal (0) commentaires
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