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Blog de Faninette
aide blog-
tu turlu tutu publié le 22/09/2012 à 21:53
Salut!
Bon alors comme l'indiques mon titre pas gtrès frière de moi pour cette semaine.
J'avais 3 objectifs et je n'en ai tenu aucun : impossible de descendre à 1800kcal sauf un jour, le grignotage oui sauf jeudi et auj où j'ai craqué sur des biscuits au chocolat mais pas un seul hein!! et les abdos seulement 4jours sur 6...
Pour ma défense j'ai quand même fait plein d'heures de sport : 4h40 de CAP dont deux séances de fractionné + une séance de natation + 40km de vélo... mais j'ai envie de dire comme d'hab donc bon...
Bref bref bref!! En ce moement j'ai beau avoir la pêche globalement, et j'ai beau tjs rire avec mes amis car j'ai le rire facile, ben makgré ça le moral ça va pas fort... à cause de mon petit coeur qui a mal biensûr.
Donc faut pas se laiser abattre non non non!! qd on a pas le moral les fille sfaut pas se laisser faire, faut être plus forte, faut se bouger pour retrouver le sourire!! oui oui oui! c'est qui qui décide de notre vie nous ou bien?!???
Donc je me suis mise en tête de faire le marathon de la rochelle le 25nov. Ce sera avec des amis. Donc non seulement va falloir s'entraîner en CAP mais va surtout falloir perdre des kilos si on veut pas que j'en sorte avec des tendinites et tout le tremblement!
Il reste 9semaines. Je me dis qu'en me bougeant sérieusement et avec un vrai objectif en tpete je peux parvenir à perdre 1kg/semaine à peu près ce qui me permettrait d'être à -8-9kg d'ici la course. Et visez un peu le canon que ça fera ça!! héhéhé
Donc pour ça, 1800kcal / j pas plus, abdominaux tous les soirs si pas de soirée et évidemment pas de grignotage. Le week-end si la semaine est ok je m'autoriserait un pocket de 2 biscuits bio aux pépites de chocolat gerblé + séance photo perso =)
Donc voilà mnt que j'ai retrouvé le sourire j'attends de vos nouvelles les filles :) je vais aller en prendre de toute façon =)
gros bisous
(18) commentaires
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Comment vas- tu ?
Qu'es- tu fait de bon aujourd'hui ?
Que prévois- tu pour les jours à venir ? =)
Moi vu que je suis mal comme un chien (avec mon estomac) et que je n'ai pas cours demain ben je vais prendre le temps de faire mes ongles et étudier =) Puis, exercice de sophrologie et dormir =D
Demain : étudier, sport, relaxation, envoyer plein de courrier aux logopèdes pour aller en stage chez elles ! Ohhh quel beau programme =)
Avec Anna c'est super, ça me fait rire elle est aux petits soins envers moi comme je suis aux petits soins envers elle lol. Genre moi je la maquille, je fais ses ongles, etc. Et comme elle sait que j'ai des antécédents d'anorexie mentale ben elle me force à manger car je n'ai jamais faim =( Je me force constamment... Ce n'est vraiment pas agréable de toujours se forcer mais bon. Je n'ai pas faim du tout quand j'occupe ma journée surtout quand je suis méga captivée par mes activités, j'ai trop envie de poursuivre et de terminer ce que j'entreprends alors les repas... Parfois j'oublie quand c'est comme ça, je suis trop imprégnée dans mon projet.
Bisous Fanny, passe une excellente soirée !
Comment vas- tu ma belle ?
Tu as passé une bonne journée aujourd'hui ? =)
Là je viens de revenir, je crois que je ne tarderai pas pour aller me coucher, je suis lessivée ! Je vais juste encore travailler mes cours, revoir, puis un peu de sophrologie pour me détendre et je dors ! Et demain de nouveau 6h du matin allez let's go on se lève Alison... Ohhhhhhhhhh
Allez aujourd'hui j'ai eu la chance que ma mère soit venue me chercher pour une fois, c'est exceptionnel et ça m'étonne car mes parents sont formels "je DOIS prendre le train". Mais prendre le train aussi tard dans une grande ville ben y'a une légère appréhension par rapport aux agressions... Sinon j'aurai pris le train à 20h15... Donc je serai revenue chez moi à 20h45 - 20h50 environ. Sinon la dernière de cours, on s'ennuyait c'était atroce, la prof lit les dias, tout est mis tel quel rohhh. Anna et moi on s'est pris un fou rire OMG
Donne- moi de tes nouvelles =) Du sport aujourd'hui ? Moi pas de sport, laisse tomber, je suis trop H.S. Si je fais du sport là c'est purement de l'acharnement car mon cerveau me lâche, il n'a pas envie de suivre une intensité pareille. J'espère que tu passes une excellente soirée =) Gros bisous ma belle, à bientôt !
Pour les calories, essaie de diminuer progressivement pour éviter de t'affamer et d'épuiser ton corps. Genre si tu manges habituellement 2500 calories, essaie d'arriver pendant une semaine à 2250 calories en mangeant plus sainement, en retirant les aliments plus gras s'il y en a.
Pour les abdos, ce n'est pas bien grave si tu rates qq jours =) Normalement, il faut en faire 3x/ semaine donc 4 jours sur la semaine, c'est bon ;)
Continue le sport comme tu le fais toujours, ça te feras du bien pour évacuer les pensées douloureuses =)
Pour le coeur brisé, à part les amis, s'occuper l'esprit, s'investir dans un truc de manière intégrante, je ne sais pas trop quel autre conseil je peux te donner. Ne te jette pas sur la nourriture, fais tout ce que tu peux pour éviter ça, accorde toi 1 petit plaisir chaque jour mais surtout ne pas craquer sur le paquet par exemple. Si tu n'y arrives pas, confie le paquet à tes parents ou qqn qui est avec toi et chaque jour demande- lui de t'en donner 1. Cette personne cache les gourmandises dans un lieu impossible à trouver lol. Le fait que tu ne saches pas où c'est caché fera que ton cerveau ne sera pas tenté =)
Sinon beaux objectifs, avec de la volonté et une bonne procédure, on peut presque tout atteindre. Un dernier conseil, fixe- toi un objectif poids peut- être moins important car si tu ne l'atteins pas tu seras déçue et si tu l'atteins tu seras encore 1000 x plus contente =)
Gros bisous, bon dimanche, à bientôt !
Bon, tu n'as pas tenu tous tes objectifs mais quand même moins de grignotage c'est bien!
Le marathon est un bon objectif!!! Tu vas y arriver!
Bisous
Pour te rassurer, moi aussi je dois plaider coupable de ne pas avoir atteint mes deux objectifs de la semaine. Je ne pense pas être à -1 kg par rapport à la semaine dernière et je n'ai pas fait de pilates tous les jours...
Mais bon, ne culpabilise pas plus que ça, avec tout le sport que tu fais en temps normal tu as largement limité les dégâts (le mot est fort).
Super objectif le marathon de La Rochelle. L'occasion de faire le tour de cette très jolie ville! Tu as réellement 8-9 kilos à perdre? J'ai du mal à le croire.
En tout cas je te fais confiance pour te donner à fond dans ce nouvel objectif car tu ne manques pas de motivation ^^
Bisous et bonne soirée